Apa itu hydromassage?
Hydromassage adalah teknik terapi yang melibatkan penggunaan air dan jet bertekanan untuk membantu memijat otot dan jaringan lunak lain di tubuh. Metode ini terkadang juga menggunakan nama lain, seperti:
- hidroterapi
- terapi air
- terapi aqua
Meskipun terbukti secara ilmiah membantu meringankan rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan olahraga serta kondisi medis tertentu, ada juga risiko efek samping yang mungkin membuat hydromassage tidak sesuai untuk semua orang.
Jika Anda tertarik dengan hydromassage, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mencari jenis terapi ini, baik itu di spa atau perangkat rumah.
Bagaimana hydromassage dilakukan?
Penggunaan hidroterapi sudah ada sejak peradaban Yunani dan Romawi kuno ketika praktiknya terutama berfokus pada peluang gaya mandi untuk bersantai di air panas atau dingin. Meskipun mandi dan berolahraga di air sama-sama dianggap sebagai teknik hidroterapeutik, hydromassage telah berkembang menjadi berbagai mesin modern.
Mesin pijat air tradisional mengharuskan Anda mengenakan pakaian renang saat Anda duduk atau berbaring di air hangat. Mesin juga menggunakan jet bertekanan hidro, yang dapat disesuaikan berdasarkan preferensi Anda.
Pilihan lain adalah metode yang disebut hydromassage kering, yang menggunakan tabel yang mirip dengan yang digunakan dalam terapi pijat tradisional. Alih-alih direndam dalam air, mejanya sendiri berisi kasur dan jet berisi air sehingga Anda bisa merasakan panas dan tekanan tanpa harus membuka pakaian.
Tabel hydromassage juga memiliki manfaat tambahan dari termostat untuk membantu Anda mengontrol suhu.
Manfaat hydromassage
Hydromassage menawarkan banyak manfaat yang sama dari terapi pijat tradisional, dengan bonus tambahan air. Sementara lebih banyak bukti klinis diperlukan untuk mendukung penggunaan bentuk terapi ini untuk kondisi medis tertentu, manfaat yang telah terbukti meliputi:
Relaksasi dan suasana hati membaik
Mungkin salah satu manfaat terapi pijat yang paling mapan adalah rasa relaksasi secara keseluruhan. Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin membantu mengurangi stres dan kecemasan. Studi orang dengan rheumatoid arthritis menemukan bahwa hidroterapi menawarkan pereda nyeri dan itu meningkatkan mood.
Pereda sakit
Banyak penelitian lain menunjukkan efek hidroterapi pada nyeri. Terapi pijat sendiri juga telah ditetapkan sebagai metode pelengkap untuk mengobati nyeri pada lutut, punggung bawah, leher, dan bahu. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai keamanan dan kemanjuran hydromassage untuk bentuk nyeri kronis lainnya, seperti fibromyalgia dan sakit kepala.
Bantuan pasca latihan
Penelitian menunjukkan bahwa hidroterapi umum dapat membantu mengatasi nyeri. Ini mungkin salah satu alasan mengapa gym dan klub kebugaran mungkin menawarkan tabel hydromassage sebagai cara bagi klien untuk meredakan nyeri otot dan kelelahan pasca latihan.
Kecuali jika disarankan oleh dokter, jangan gunakan hydromassage jika Anda mengalami cedera sendi atau patah tulang.
Peningkatan sirkulasi
Manfaat potensial lain dari terapi pijat adalah peningkatan sirkulasi. Studi menunjukkan bahwa air dingin yang digunakan dalam hidroterapi dapat meningkatkan aliran darah. Anda dapat mempertimbangkan untuk bertanya kepada terapis pijat tentang hydromassage dengan air dingin untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Potensi efek samping hydromassage
Terlepas dari manfaat potensial, hydromassage tidak aman untuk semua orang. Tidak disarankan bagi mereka yang sedang hamil, orang yang memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi), dan mereka yang mengalami gangguan perdarahan.
Hydromassage dapat menyebabkan:
- terbakar karena air yang terlalu panas
- memperburuk ruam kulit jika Anda mengalami eksim atau kondisi kulit inflamasi lainnya
- memar
- cedera saraf
- patah tulang, terutama pada orang tua atau orang dengan osteoporosis
- bekuan darah (jarang)
Di mana mendapatkan hydromassage
Layanan hydromassage dapat ditawarkan di spa, gym, dan kios pusat perbelanjaan. Ini mungkin juga hanya salah satu dari banyak jenis pijat yang ditawarkan di panti pijat.
Anda bisa mendapatkan hydromassage kering dalam bentuk kursi atau meja. Meskipun keduanya dapat menargetkan seluruh tubuh, kursi pijat dengan posisi tegak mungkin lebih disukai jika Anda ingin menargetkan kepala, leher, atau punggung atas. Meja mungkin lebih baik jika Anda lebih nyaman berbaring untuk sesi pijat Anda.
Jika Anda lebih suka hidroterapi tradisional saat direndam dalam air, Anda dapat mempertimbangkan hydromassage di dalam bak mandi. Anda mungkin bisa menemukan bak mandi di spa atau pusat terapi fisik.
Anda juga dapat menemukan semua opsi ini untuk dibeli di rumah, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda mungkin masih perlu bekerja sama dengan terapis pijat profesional atau terapis fisik untuk membantu menangani masalah medis yang sedang berlangsung.
Berapa biaya hydromassage?
Biaya hydromassage bergantung pada di mana Anda menerima perawatan serta untuk apa Anda menggunakannya.
Secara umum, hydromassage tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan. Mungkin ada pengecualian jika Anda menerima sesi hidroterapi tradisional dari ahli terapi fisik atau pusat rehabilitasi untuk perawatan suatu kondisi medis.
Hubungi perusahaan asuransi Anda untuk mendapatkan gambaran tentang seperti apa pengeluaran Anda nantinya. Jika operator Anda mencakup hydromassage, Anda mungkin perlu mengunjungi terapis yang ada di jaringan.
Beberapa pusat kebugaran dan klub kebugaran menawarkan penggunaan kursi dan meja pijat air dengan biaya tambahan per bulan untuk biaya keanggotaan Anda. Biaya rata-rata untuk hydromassage saja adalah $ 10 hingga $ 15 sebulan.
Biaya tabel hydromassage di rumah dapat bervariasi, tetapi rata-rata adalah $ 3.000. Ini tidak termasuk aksesori dan perawatan.
Bawa pulang
Pijat air modern paling sering menggunakan mesin untuk membantu mengurangi rasa sakit dengan menggunakan air hangat dan pancaran bertekanan.
Meskipun manfaat pijatan sangat luas, metode ini tidak cocok untuk semua orang. Penting untuk berbicara dengan dokter sebelum menjalani hydromassage, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.
.jpg)
