"Hyperpnea" adalah istilah untuk menghirup lebih banyak udara daripada yang biasanya Anda lakukan. Itu adalah respons tubuh Anda untuk membutuhkan lebih banyak oksigen.
Anda mungkin membutuhkan lebih banyak oksigen karena Anda:
- berolahraga
- Saya akan
- di tempat yang tinggi
Teruskan membaca untuk mempelajari tentang mekanisme dan penyebab hiperpnea, dan perbedaannya dari jenis pernapasan lainnya.
Fakta singkat tentang pernapasan
- Pernapasan membawa oksigen dari udara. Dalam proses yang disebut respirasi, darah yang melewati paru-paru Anda mendistribusikan oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh Anda. Sel Anda menggunakan oksigen untuk energi.
- Pernapasan Anda biasanya merupakan proses otomatis yang dikendalikan oleh sistem saraf otonom Anda. Ketika otak Anda merasakan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak oksigen, ia mengatur otot-otot yang sesuai untuk bertindak untuk menarik dan mendorong lebih banyak udara.
- Tingkat pernapasan normal saat istirahat adalah 12 hingga 20 napas per menit.
- Pria dan wanita memiliki mekanisme pernapasan yang berbeda, yang dapat memengaruhi ketahanan olahraga mereka.
Tentang hyperpnea
Pada hiperpnea, Anda menarik napas dalam-dalam. Terkadang Anda juga bisa bernapas lebih cepat.
Hyperpnea adalah respons tubuh Anda terhadap sinyal dari otak, pembuluh darah, dan persendian untuk menyesuaikan pernapasan Anda. Nafas yang lebih dalam memberikan peningkatan asupan oksigen.
Hyperpnea juga dapat dengan sengaja digunakan sebagai teknik menenangkan atau untuk membantu Anda meningkatkan pernapasan jika Anda memiliki penyakit yang berhubungan dengan paru-paru.
Penyebab hiperpnea
Hyperpnea dapat terjadi sebagai respons normal terhadap aktivitas atau lingkungan Anda, atau mungkin terkait dengan penyakit.
Berikut beberapa situasi yang melibatkan hiperpnea:
- Olahraga. Latihan atau aktivitas fisik adalah situasi yang paling sering terjadi pada hiperpnea. Tubuh Anda secara otomatis memulai hiperpnea.
- Dataran tinggi. Hyperpnea dapat menjadi respons normal terhadap kebutuhan untuk meningkatkan asupan oksigen Anda saat Anda berada di dataran yang lebih tinggi. Jika Anda mendaki, bermain ski, atau melakukan aktivitas lain di tempat yang lebih tinggi, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak oksigen daripada di tempat yang lebih rendah.
- Anemia. Anemia dapat dikaitkan dengan hiperpnea karena darah mengalami penurunan kemampuan untuk mengangkut oksigen.
- Paparan udara dingin. Paparan suhu dingin di luar ruangan atau dari AC di dalam ruangan dapat menyebabkan hiperpnea.
- Asma. Asma mungkin melibatkan hiperpnea sebagai cara untuk mengambil lebih banyak oksigen saat Anda sesak napas. Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa latihan olahraga yang melibatkan hiperpnea yang disengaja dapat membantu memperbaiki masalah paru-paru dan saluran napas pada asma.
- Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). COPD mungkin melibatkan hiperpnea. Sebuah studi tahun 2015 tentang hiperpnea terkontrol menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan otot pernapasan penderita COPD.
- Asidosis metabolik. Asidosis melibatkan penumpukan terlalu banyak asam dalam cairan tubuh Anda. Hiperpnea adalah gejala.
- Gangguan panik. Serangan panik mungkin melibatkan hiperpnea.
Hyperpnea dan olahraga
Anda secara otomatis bernapas lebih dalam saat berolahraga atau aktivitas berat. Namun, mekanisme hiperpnea yang tepat selama olahraga telah menjadi subjek banyak penelitian.
Masih ada kontroversi tentang kaitan antara olahraga dan hiperpnea.
Perdebatan berkisar pada bagaimana tubuh Anda menyesuaikan dengan peningkatan permintaan oksigen selama hiperpnea dan olahraga ketika tidak ada perubahan yang diukur dalam komposisi gas darah Anda.
Apakah itu hasil dari sinyal dari darah ke otak Anda, atau dari otot atau sensor otak sebelum sinyal yang ditularkan melalui darah? Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menjawab pertanyaan ini.
Latihan ketinggian
Tekanan udara yang lebih rendah di dataran tinggi dapat menyebabkan saturasi oksigen yang lebih rendah dalam darah Anda. Saturasi normal adalah 95 persen hingga 100 persen. Di bawah 90 persen tidak normal.
Untuk alasan ini, penting untuk menyesuaikan diri Anda dengan ketinggian yang lebih tinggi secara perlahan untuk menghindari mabuk ketinggian.
Apakah hyperpnea berbahaya?
Hyperpnea selama berolahraga atau digunakan dengan sengaja untuk memperbaiki kondisi paru-paru Anda atau untuk menenangkan diri sendiri tidaklah berbahaya.
Tetapi beberapa orang yang berolahraga sangat berat, terutama untuk waktu yang lama atau dalam cuaca dingin, dapat mengalami bronkokonstriksi. Kondisi ini menyebabkan saluran udara Anda menyempit.
Biasanya, bronkokonstriksi hilang saat Anda berhenti berolahraga. Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika ini menjadi kronis.
Orang dengan kondisi paru-paru, seperti asma, harus berhati-hati agar olahraga tidak memicu bronkokonstriksi.
Pengobatan hiperpnea
Hiperpnea biasanya normal dan tidak memerlukan pengobatan.
Perawatan untuk hiperpnea tergantung pada kondisi yang mendasarinya. Jika Anda memiliki kondisi jantung, asidosis, atau infeksi yang membatasi jumlah oksigen yang Anda dapatkan, penyedia layanan kesehatan Anda akan menangani kondisi tersebut.
Hiperpnea vs. hiperventilasi
Hyperpnea bernapas lebih dalam tetapi belum tentu lebih cepat. Itu terjadi saat Anda berolahraga atau saat Anda melakukan sesuatu yang berat.
Hiperventilasi bernapas sangat cepat dan dalam, dan menghembuskan lebih banyak udara daripada yang Anda hirup. Hal ini mengurangi tingkat normal karbondioksida dalam tubuh Anda, menyebabkan pusing dan gejala lainnya.
Hiperventilasi dapat terjadi dalam banyak kondisi, termasuk:
- menekankan
- panik atau cemas
- overdosis obat
- penyakit paru paru
- sakit parah
Jika hiperventilasi berulang, temui penyedia layanan kesehatan Anda.
Hiperpnea vs takipnea
Hyperpnea bernapas lebih dalam dan terkadang lebih cepat dari biasanya. Itu normal selama latihan atau aktivitas.
Takipnea adalah pernapasan cepat dan dangkal, saat Anda mengambil napas lebih dari jumlah normal per menit.
Takipnea tidak normal. Jika Anda mengalami takipnea, Anda harus mencari bantuan medis, terutama jika Anda mengalami gejala lain, seperti nyeri dada atau pusing.
Hiperpnea vs. hipopnea
Hyperpnea bernapas dalam-dalam, respons normal terhadap aktivitas yang membutuhkan lebih banyak oksigen.
Hipopnea adalah penyumbatan sebagian udara saat Anda tidur. Ini sering terjadi dengan apnea, yang merupakan penyumbatan total udara saat Anda tidur.
Pada hipopnea, aliran udara Anda berkurang setidaknya 10 detik saat Anda bernapas, menurunkan jumlah oksigen yang masuk ke darah Anda.
Cari pengobatan jika Anda mengalami gejala hipopnea.
Sekilas tentang jenis pernapasan
Bawa pulang
Hyperpnea bernapas lebih dalam tetapi belum tentu lebih cepat.
Ini adalah respons normal terhadap olahraga atau aktivitas fisik dalam aktivitas lain, meskipun mekanismenya belum sepenuhnya dipahami.
Hyperpnea juga dapat terjadi akibat kondisi medis yang membatasi kemampuan tubuh Anda untuk mengambil oksigen. Itu juga bisa terjadi saat Anda berada di dataran tinggi.
Perawatan untuk hiperpnea tergantung pada kondisi yang mendasarinya. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang hiperpnea.
