Menstruasi bisa datang dengan banyak gejala tidak nyaman, mulai dari kram hingga kelelahan. Itu juga bisa membuat Anda merasa pusing.
Dalam kebanyakan kasus, merasa pusing selama menstruasi adalah hal yang wajar, tetapi ini bisa menjadi tanda dari kondisi yang mendasarinya. Tiga alasan terbesar untuk gejala ini adalah:
- anemia karena kehilangan darah
- nyeri karena kram
- aksi hormon yang disebut prostaglandin
Kami akan mempelajari penyebab ini lebih lanjut dan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat mengobati pusing selama menstruasi.
Penyebab
Penyebab potensial pusing selama menstruasi meliputi:
Prostaglandin
Prostaglandin adalah hormon yang membantu mengatur banyak proses tubuh, termasuk siklus menstruasi Anda. Namun, mungkin saja terjadi produksi prostaglandin berlebih selama menstruasi Anda.
Prostaglandin yang berlebihan dapat menyebabkan kram menjadi lebih parah dari biasanya, karena dapat mengontraksi otot-otot di rahim Anda. Beberapa prostaglandin juga dapat menyempitkan pembuluh darah ke seluruh tubuh Anda, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan membuat Anda pusing.
Kram
Kram adalah perasaan kontraksi rahim, yang terjadi selama menstruasi untuk membantu melepaskan lapisan rahim. Mereka bisa berkisar dari ringan hingga parah.
Kram adalah bagian normal dari siklus menstruasi, tetapi kram yang parah mungkin merupakan tanda kondisi yang mendasari seperti endometriosis.
Nyeri akibat kram, terutama yang parah, dapat menyebabkan pusing selama menstruasi.
Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD)
PMDD adalah bentuk PMS yang parah, di mana gejalanya cukup parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Ini sering berlangsung hingga beberapa hari setelah Anda mendapatkan menstruasi, dan dapat menyebabkan pusing.
Penyebab PMDD tidak diketahui, tetapi mungkin merupakan reaksi abnormal terhadap perubahan hormon. Banyak dari penderita PMDD membutuhkan pengobatan.
Anemia
Anemia adalah suatu kondisi di mana Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ini bisa membuat Anda pusing.
Anemia defisiensi zat besi, yang merupakan jenis anemia yang paling umum, dapat disebabkan oleh menstruasi yang berat. Jika Anda mengalami anemia defisiensi besi, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen zat besi selama menstruasi.
Migrain terkait haid
Migrain terkait menstruasi memengaruhi sekitar 60 persen wanita yang mengalami migrain. Ini disebabkan oleh tingkat estrogen yang berfluktuasi, dan dapat terjadi tepat sebelum, selama, atau setelah menstruasi.
Seperti jenis migrain lainnya, migrain terkait menstruasi menyebabkan serangan berdenyut sepihak yang dapat menyebabkan pusing.
Dehidrasi
Hormon dapat memengaruhi tingkat hidrasi Anda, dan fluktuasi selama menstruasi dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami dehidrasi. Ini bisa membuat Anda pusing.
Hipoglikemia
Hormon Anda dapat memengaruhi kadar gula darah Anda. Sementara gula darah Anda biasanya naik sebelum dan selama menstruasi, hormon yang berfluktuasi dapat menyebabkan hipoglikemia bagi sebagian orang. Ini karena estrogen bisa membuat Anda lebih sensitif terhadap insulin, yang menurunkan gula darah Anda.
Orang dengan diabetes lebih rentan mengalami hipoglikemia dibandingkan orang yang tidak menderita diabetes.
Sindrom syok toksik
Sindrom syok toksik (TSS) adalah penyakit langka namun sangat serius. Ini menjadi lebih jarang dalam kaitannya dengan periode sejak tampon penyerap super tertentu dikeluarkan dari toko, tetapi masih bisa terjadi jika Anda membiarkan tampon terlalu lama.
Sakit kepala ringan mungkin merupakan tanda awal TSS, bersama dengan:
- demam tinggi
- sakit tenggorokan
- radang mata
- masalah pencernaan
Gejala lainnya
Sakit kepala ringan tidak selalu terjadi dengan sendirinya. Berikut adalah beberapa gejala lain yang mungkin Anda alami dengannya, dan kondisi apa yang mungkin diindikasikannya:
- Rasa sakit. Ini bisa jadi karena kram atau migrain.
- Mual. Beberapa kondisi yang berhubungan dengan mual, termasuk:
- migrain
- kram
- dehidrasi
- PMDD
- hipoglikemia
- TSS
- Kelelahan. Ini mungkin karena PMDD atau anemia.
- Diare. Kram, TSS, dan prostaglandin semuanya dapat memicu diare.
- Sakit kepala. Anda mungkin mengalami sakit kepala atau serangan sakit kepala, yang berhubungan dengan:
- migrain
- PMDD
- dehidrasi
- hipoglikemia
- prostaglandin
- sindrom syok toksik
Sebelum dan sesudah menstruasi
Sakit kepala ringan tepat sebelum atau setelah menstruasi biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Sakit kepala ringan sebelum menstruasi dapat disebabkan oleh sindrom pramenstruasi (PMS) atau PMDD.
Setelah menstruasi, hal itu masih bisa disebabkan oleh anemia, karena tubuh Anda terus memproduksi lebih banyak sel darah merah setelah pendarahan hebat. Ini juga bisa disebabkan oleh kelelahan karena menstruasi.
Namun, temui dokter Anda jika pusing berlangsung lama atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Perawatan
Perawatan untuk pusing selama menstruasi tergantung pada penyebabnya. Perawatan potensial meliputi:
Prostaglandin
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat mengurangi efek prostaglandin. Jika kram adalah masalah utama Anda, minum ibuprofen atau NSAID lain segera setelah mulai.
Anda juga bisa menggunakan botol air panas atau bantalan pemanas, atau memijat area tersebut dengan lembut untuk mengurangi rasa sakit. Untuk mencegah kram, berolahraga secara teratur sepanjang siklus Anda, dan hindari kafein, alkohol, dan merokok saat Anda sedang menstruasi.
PMDD
PMDD membutuhkan pengobatan, baik dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan, termasuk pengendalian kelahiran atau antidepresan. Anda bisa minum antidepresan selama dua minggu sebulan, sebelum dan selama menstruasi, atau sepanjang waktu.
Anemia
Jika Anda anemia, dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen zat besi. Anda juga bisa makan lebih banyak makanan kaya zat besi, seperti bayam atau daging merah. Jika menstruasi Anda yang berat memiliki penyebab yang mendasari, seperti fibroid, Anda mungkin memerlukan perawatan lain.
Migrain terkait haid
Perawatan untuk migrain terkait haid serupa dengan pengobatan untuk jenis migrain lainnya. Saat mulai, Anda bisa minum NSAID atau obat resep jika ada.
Jika Anda mengalami serangan migrain yang parah atau sering, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan pencegahan. Mengonsumsi antidepresan yang disebut selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antara ovulasi dan menstruasi juga dapat membantu mengurangi migrain.
Dehidrasi
Minumlah air atau minuman olahraga untuk rehidrasi. Jika Anda merasa mual, pastikan untuk minum sedikit demi sedikit. Hindari minuman tertentu, seperti:
- kopi
- teh
- soda
- alkohol
Jika Anda mengalami dehidrasi parah, Anda mungkin memerlukan perhatian medis.
Hipoglikemia
Makan atau minum karbohidrat cepat tanpa lemak atau protein, seperti jus buah atau permen. Segera setelah Anda merasa lebih baik, cobalah makan makanan yang lebih banyak untuk membantu menstabilkan gula darah Anda.
Sindrom syok toksik
TSS adalah kondisi serius yang membutuhkan perawatan medis. Hubungi dokter Anda segera jika Anda memiliki tanda-tanda kondisi ini.
Pengobatan rumahan
Obat rumahan terbaik untuk pusing itu sendiri adalah berbaring sampai perasaan itu hilang. Ada juga pengobatan rumahan untuk beberapa penyebab yang mendasari. Ini termasuk:
- mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti NSAID, untuk nyeri
- menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas untuk kram
- pola makan dan perubahan gaya hidup, seperti mengurangi asupan kafein dan alkohol serta mengonsumsi makanan sehat
- memastikan Anda cukup tidur
Kapan harus ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, pusing selama menstruasi adalah normal dan sementara. Namun, itu juga bisa menjadi pertanda kondisi yang lebih serius. Temui dokter Anda jika Anda memiliki:
- kram yang cukup parah hingga mengganggu kehidupan sehari-hari
- periode yang sangat berat, di mana Anda secara teratur perlu mengganti pembalut atau tampon setiap jam
- periode yang berlangsung selama lebih dari tujuh hari
- setiap perubahan yang tidak dapat dijelaskan pada siklus Anda
- tanda-tanda dehidrasi parah, termasuk
- kebingungan
- detak jantung cepat
- igauan
- pernapasan cepat
- pingsan
- Tanda-tanda hipoglikemia berat, antara lain:
- perilaku abnormal
- penglihatan kabur
- kebingungan
- kejang
- penurunan kesadaran
- Tanda-tanda sindrom syok toksik, antara lain:
- demam tinggi
- sakit kepala parah
- sakit tenggorokan
- radang mata
- mual
- muntah
- diare berair
- ruam seperti terbakar sinar matahari, terutama di telapak tangan dan telapak kaki Anda
Garis bawah
Ada banyak alasan mengapa Anda merasa pusing selama menstruasi. Meskipun banyak yang normal dan sementara, itu juga bisa menjadi tanda masalah yang mendasarinya.
Jika pusing Anda parah atau berlangsung lama, Anda mungkin perlu ke dokter.
-in-older-adults.jpg)
