Jika Anda memiliki mata kering, Anda mungkin mengalami kemerahan, perih, atau sensasi berpasir di mata Anda.
Mata kering bisa bersifat sementara atau kronis. Ini terjadi ketika kelenjar air mata Anda tidak menghasilkan cukup air mata atau ketika air mata Anda menguap terlalu cepat.
Mata kering kronis yang tidak diobati dapat menyebabkan berbagai komplikasi, mulai dari penglihatan ganda hingga infeksi, tetapi bantuan tersedia.
Beberapa orang melihat penurunan gejala mereka dengan pengobatan rumahan dan obat tetes mata over-the-counter (OTC) atau resep. Penting juga untuk memahami penyebab yang mendasari sehingga Anda dapat mencegah atau mengelolanya.
Berikut 15 penyebab umum mata kering kronis.
1. Penuaan
Meski siapa pun bisa mengalami mata kering, kondisi ini menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Mata kering cenderung memengaruhi orang yang berusia di atas 50 tahun karena produksi air mata menurun seiring bertambahnya usia.
Jenis mata kering ini memang tidak dapat dicegah, namun menggunakan air mata buatan secara rutin dapat memberikan pelumas ekstra untuk melapisi mata Anda dan mengurangi kekeringan.
2. Pengobatan
Air mata terdiri dari minyak, air, dan lendir. Namun, obat-obatan tertentu dapat mengurangi produksi lendir dan menyebabkan mata kering kronis.
Ini termasuk antihistamin, antidepresan, diuretik, dan beta-blocker yang digunakan untuk mengobati hipertensi.
Jika Anda minum obat dan mengalami mata kering, bicarakan dengan dokter Anda. Tanyakan tentang pengobatan alternatif atau dosis yang lebih rendah untuk membantu mengurangi mata kering Anda.
Anda mungkin juga ingin menggunakan air mata buatan bersama dengan obat Anda untuk menjaga agar mata Anda tetap dilumasi.
3. Penggunaan komputer
Beberapa orang yang bekerja dengan komputer mengalami kelelahan mata dan sakit kepala karena tegang. Selain masalah tersebut, sering menatap komputer juga dapat memengaruhi air mata dan menyebabkan mata kering.
Ini karena orang yang bekerja di depan monitor komputer cenderung lebih jarang berkedip. Alhasil, air mata mereka lebih cepat menguap.
Jika Anda menggunakan komputer untuk bekerja, Anda dapat mengurangi kekeringan dengan lebih sering berkedip. Berkedip akan membantu melumasi mata Anda. Ini dapat mencegah kekeringan dan iritasi.
Jika Anda masih mengalami kekeringan, gunakan air mata buatan saat bekerja di depan komputer Anda. Selain itu, istirahatkan mata Anda sesekali. Alihkan pandangan setiap 20 menit dan berkedip berulang kali untuk membasahi kembali mata Anda.
4. Operasi laser
Beberapa orang mulai mengalami mata kering setelah operasi koreksi penglihatan laser. Prosedur ini memotong beberapa saraf di kornea, menyebabkan mata menghasilkan lebih sedikit air mata.
Jenis mata kering ini biasanya bersifat sementara dan hilang setelah beberapa hari atau minggu. Sampai mata Anda sembuh, gunakan tetes mata pelumas untuk menjaga kelembapan mata Anda.
5. Menopause
Hormon bisa berperan dalam mata kering. Beberapa wanita mengalami gejala mata kering selama kehamilan, menopause, atau saat menggunakan pil KB.
Hormon merangsang produksi air mata, sehingga ketidakseimbangan dapat mengurangi produksi air mata.
Terapi penggantian hormon tampaknya tidak memperbaiki mata kering. Tetapi Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang tetes mata pelumas untuk mengurangi kekeringan dan iritasi.
6. Kekurangan vitamin A.
Vitamin A meningkatkan kesehatan mata. Makanan yang kaya vitamin A antara lain telur, wortel, ikan, bayam, brokoli, dan paprika.
Diet rendah makanan yang mengandung vitamin ini dapat menyebabkan mata kering dan gangguan penglihatan lainnya, seperti rabun senja.
Tes darah dapat mendiagnosis kekurangan vitamin A. Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda tentang penggunaan obat tetes mata yang mengandung vitamin A, meskipun ini tidak umum digunakan untuk perawatan mata kering.
7. Paparan angin
Iklim dingin dan terpaan angin kencang dapat menyebabkan air mata menguap terlalu cepat, menyebabkan kekeringan kronis.
Untuk melindungi mata Anda, gunakan tetes mata pelumas dan kenakan kacamata hitam yang membungkus kepala Anda untuk melindungi mata Anda dari dingin dan angin.
8. Sindrom Sjögren
Sindrom Sjögren adalah kelainan autoimun yang menyebabkan sel darah putih menyerang kelenjar ludah dan kelenjar air mata, sehingga mengurangi produksi air mata.
Perawatan melibatkan OTC dan tetes mata pelumas resep. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat tetes mata steroid.
Jika mata kering tidak merespons obat tetes mata, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi yang melibatkan penyumbatan silikon ke dalam saluran air mata untuk membantu mempertahankan sebagian air mata Anda.
9. Kondisi autoimun lainnya
Selain gejala lain, banyak kondisi autoimun seperti radang sendi, lupus, dan diabetes juga dapat menyebabkan produksi air mata yang buruk atau tidak mencukupi.
Mendiagnosis dan mengobati kondisi yang mendasarinya dapat membantu memperbaiki gejala mata kering.
Perawatan untuk kondisi autoimun dapat melibatkan obat imunosupresan atau kortikosteroid.
Diabetes melibatkan pengelolaan gula darah Anda dengan kebiasaan gaya hidup sehat, diet, dan pengobatan.
10. Blepharitis
Blepharitis berkembang ketika kelenjar minyak kecil di kelopak mata bagian dalam tersumbat dan meradang. Seiring dengan mata kering, Anda mungkin memiliki serpihan berminyak di sekitar bulu mata Anda.
Tidak ada obat untuk kondisi ini. Namun, Anda tetap dapat mengurangi peradangan dengan mengoleskan kompres hangat pada mata tertutup selama beberapa menit dan membersihkan kelopak mata dengan sampo bayi.
Sampai peradangan membaik, gunakan air mata buatan untuk mengurangi mata kering dan kemerahan. Jika gejala Anda tidak membaik, temui dokter Anda dan tanyakan tentang pengobatan dengan obat tetes mata antibiotik.
11. Alergi
Alergi juga bisa memicu mata kering kronis. Mata Anda mungkin tampak gatal, merah, dan berair. Antihistamin oral dapat mengurangi alergi Anda, meskipun obat-obatan ini dapat memperburuk gejala mata kering.
Jika Anda hanya mengalami gejala mata akibat alergi, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat tetes mata antihistamin.
12. Dehidrasi ringan
Terkadang, mata kering akibat dehidrasi atau kurang minum cairan. Gejala dehidrasi lainnya termasuk urin berwarna gelap, kurang energi, pusing, detak jantung cepat, dan tidak buang air kecil.
Meningkatkan asupan cairan dan minum lebih banyak air dapat memperbaiki dehidrasi ringan dan meredakan mata kering kronis.
13. Kelembaban rendah
Udara kering juga berkontribusi pada mata kering. Ini dapat terjadi jika kelembapan rendah di rumah Anda, atau jika Anda tidur atau bekerja di sebelah ventilasi udara.
Memindahkan tempat tidur atau meja Anda agar udara tidak langsung masuk ke mata Anda dapat mengurangi gejala. Anda mungkin juga ingin menggunakan pelembab udara untuk melembabkan udara dan mencegah penguapan air mata.
14. Asap
Merokok atau terpapar asap rokok orang lain juga bisa membuat mata Anda kering.
Hindari lingkungan berasap, dan jika Anda merokok, ambil langkah untuk berhenti. Gunakan terapi pengganti nikotin atau tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep untuk mengekang keinginan mengidam.
15. Lensa kontak
Penggunaan lensa kontak jangka panjang merupakan faktor risiko lain untuk mata kering kronis. Ini karena beberapa lensa menghalangi oksigen ke kornea.
Jika mata Anda tidak menerima cukup pelumas, beralihlah ke kacamata dan tanyakan kepada dokter mata Anda tentang kontak yang khusus dibuat untuk mata kering. Lensa ini dirancang untuk membantu mata Anda mempertahankan kelembapan.
Tips untuk meredakannya
Mengobati mata kering tergantung penyebabnya. Secara umum, mungkin membantu untuk menghindari:
- merokok dan perokok pasif
- tempat-tempat kering, termasuk gurun dan pesawat terbang
- pengering rambut atau kipas angin bertiup di wajah Anda
Untuk bantuan lebih lanjut, Anda dapat mencoba:
- menggunakan obat tetes mata
- menggunakan humidifier
- berpaling dari komputer atau buku untuk mengalihkan pandangan
- memakai kacamata atau pelindung mata untuk memblokir angin
- menggunakan lensa kontak yang ditujukan untuk orang dengan mata kering
- minum obat resep, tergantung penyebab kekeringannya
Menurut penelitian dari 2019, suplemen asam lemak omega-3 juga dapat membantu memperbaiki gejala mata kering.
Selain itu, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa air mata buatan yang mengandung trehalosa (gula) dan minyak biji rami mungkin efektif untuk mengobati mata kering. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang perawatan ini.
Jika obat tertentu menyebabkan mata Anda kering, bicarakan dengan dokter Anda tentang beralih ke obat lain. Ini juga dapat membantu mengobati kondisi kesehatan mendasar lainnya yang mungkin menyebabkan kekeringan.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mendapat manfaat dari memasang sumbat di saluran air mata untuk menahan air mata di sekitar mata Anda. Dokter Anda mungkin mengemukakan ini sebagai prosedur sementara atau permanen.
Kapan harus ke dokter
Jika mata Anda kering, merah, atau nyeri dalam jangka waktu lama, bicarakan dengan dokter Anda. Anda juga harus membuat janji jika perawatan di rumah tidak membantu.
Dokter Anda dapat bekerja sama dengan Anda untuk menemukan penyebab mata kering Anda dan menyarankan perawatan terbaik. Ini penting karena mata kering dapat menyebabkan komplikasi, termasuk infeksi, peradangan, atau kerusakan pada mata Anda.
Bawa pulang
Salah satu langkah pertama untuk meredakan mata kering kronis adalah memahami apa yang menyebabkan gejala Anda.
Dengan obat tetes mata dan beberapa penyesuaian gaya hidup sederhana, Anda dapat memastikan mata Anda tetap terlumasi. Ini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi mata kering.
