Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Selenium adalah mineral yang penting untuk kesehatan dalam berbagai cara. Tubuh Anda memasukkan selenium ke dalam jenis protein khusus yang disebut selenoprotein.
Selenoprotein dibutuhkan untuk fungsi penting, seperti produksi hormon tiroid. Plus, mereka memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Memiliki tingkat selenium yang rendah telah dikaitkan dengan sejumlah hasil kesehatan yang negatif, termasuk fungsi kekebalan yang ditekan dan peningkatan risiko kematian, kecemasan, infertilitas, penyakit jantung, dan banyak lagi.
Selenium harus diperoleh melalui makanan Anda dan ditemukan dalam makanan hewani dan nabati, termasuk daging, biji-bijian, kacang Brazil, ikan, dan telur. Namun, konsentrasi selenium pada makanan yang berasal dari tumbuhan dan hewan bervariasi karena fluktuasi kandungan selenium tanah.
Beberapa orang, termasuk mereka yang mengikuti pola makan vegan, orang dengan HIV, dan orang dengan penyakit ginjal, berisiko mengembangkan kekurangan selenium.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen selenium mungkin bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan Anda dan mengurangi gejala yang berkaitan dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit tiroid autoimun.
Untuk alasan ini, banyak orang memilih untuk melengkapi dengan selenium, baik melalui suplemen selenium atau suplemen multinutrien yang mengandung selenium.
Merek yang masuk daftar ini dipercaya oleh para profesional perawatan kesehatan dan menetapkan standar ketat untuk kualitas dan keamanan suplemen mereka.
Suplemen dalam daftar ini mengandung selenium dalam bentuk selenomethionine, yang telah terbukti memiliki tingkat penyerapan yang lebih tinggi dibandingkan dengan bentuk selenium lain yang digunakan dalam suplemen, termasuk sodium selenite.
Berikut adalah 10 suplemen selenium terbaik untuk tahun 2021.
Catatan tentang harga
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah ini. Tanda satu dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan harga yang lebih tinggi.
Umumnya, harga berkisar dari $ 0,13– $ 1,62 per porsi, atau $ 13,95– $ 97,70 per wadah, meskipun ini mungkin berbeda tergantung di mana Anda berbelanja.
Perhatikan bahwa rekomendasi penyajian bervariasi antara 1–4 kapsul setiap hari.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0,25 per porsi
- $$ = $ 0,25– $ 0,50 per porsi
- $$$ = lebih dari $ 0,50 per porsi
Kapsul selenium terbaik
Selenium paling sering dijual dalam bentuk kapsul. Berikut adalah beberapa kapsul selenium terbaik di pasaran.
Klaire Labs Seleno Bertemu
Harga: $$
Klaire labs adalah merek suplemen tepercaya yang menawarkan suplemen nutrisi teruji pihak ketiga tingkat profesional yang diproduksi sesuai dengan Good Manufacturing Practices (GMP) yang diterapkan oleh Food and Drug Administration (FDA).
Peraturan GMP memastikan bahwa produsen suplemen mengambil langkah-langkah untuk memastikan produk mereka aman dan efektif.
Seleno Met mengandung selenium dalam bentuk L-selenomethionine, yang terbukti memiliki daya serap yang lebih baik dibandingkan dengan bentuk selenium lain yang biasa ditemukan dalam suplemen.
Seleno Met bebas dari alergen umum seperti kasein, kerang, kacang pohon, gluten, kedelai, dan jagung, dan tidak mengandung perasa, pewarna, atau pengawet buatan.
Satu kapsul menghasilkan 200 mcg selenium.
Enkapsulasi Murni Selenomethionine
Harga: $
Enkapsulasi Murni adalah merek yang digunakan oleh banyak profesional perawatan kesehatan. Ini disertifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), yang menetapkan standar ketat khusus produk untuk suplemen.
Perusahaan juga secara independen menguji potensi, kontaminan, dan alergen produk mereka. Selain itu, ini bersertifikat bebas gluten dan bebas GMO.
Satu kapsul menghasilkan 200 mcg selenium.
SEKARANG Makanan Selenium (bebas ragi)
Harga: $
SEKARANG Foods adalah perusahaan suplemen yang menawarkan suplemen makanan organik bersertifikat. SEKARANG Selenium Foods dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan alami dan bahkan beberapa rantai toko bahan makanan yang lebih besar.
Merek tersebut melebihi Praktik Manufaktur yang Baik (GMP) FDA untuk industri suplemen makanan dan bersertifikat non-GMO.
Sekarang Suplemen Makanan Selenium (bebas ragi) mengandung L-selenomethionine yang sangat mudah diserap dan bebas dari alergen umum seperti gluten dan kedelai.
Satu kapsul menghasilkan 200 mcg selenium.
Bluebonnet Selenium
Harga: $
Bluebonnet adalah merek suplemen yang juga dapat ditemukan di banyak toko grosir dan toko khusus.
Itu disertifikasi oleh NSF International, sebuah organisasi yang secara independen menguji suplemen untuk kualitas dan potensi dan memeriksa fasilitas manufaktur.
Bluebonnet juga vegan halal dan bersertifikat, bebas kedelai, dan bebas gluten. Bluebonnet Selenium mengandung selenomethionine untuk penyerapan yang optimal.
Satu kapsul menghasilkan 200 mcg selenium.
Suplemen selenium terbaik untuk dukungan kekebalan
Selenium sangat penting untuk kesehatan dan fungsi sistem kekebalan Anda.
Banyak suplemen yang digunakan untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh mengandung selenium bersama dengan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan kekebalan tubuh, termasuk vitamin C dan seng.
Mengkonsumsi seng dalam jangka panjang dapat mengganggu penyerapan tembaga dan menyebabkan defisiensi tembaga. Anda mungkin hanya ingin mengonsumsi suplemen yang mengandung seng selama 2 minggu atau jika Anda mengalami kekurangan seng dan pastikan untuk berbicara dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran.
Berikut beberapa suplemen selenium terbaik untuk penunjang kekebalan tubuh.
SEKARANG Makanan EpiCor Plus Imunitas
Harga: $$$
SEKARANG Makanan EpiCor Plus Suplemen kekebalan mengandung kombinasi kuat dari selenium, vitamin D3, seng, dan vitamin C - yang semuanya dibutuhkan untuk sistem kekebalan yang kuat.
Suplemen juga mengandung bahan yang disebut EpiCor, yang berasal dari ragi yang disebut Saccharomyces cerevisiae.
EpiCor telah terbukti mengurangi peradangan dan mendukung respons kekebalan tubuh dalam beberapa penelitian kecil dan terbatas yang disponsori oleh Embria Health Sciences, pencipta EpiCor.
Kedua penelitian tersebut memiliki keterbatasan, termasuk ukuran sampel yang sangat kecil. Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang EpiCor.
Satu kapsul menghasilkan 35 mcg selenium.
Nutrisi Enkapsulasi Murni 950 dengan NAC
Harga: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC adalah suplemen yang dirancang untuk mendukung dan melindungi sistem kekebalan Anda dan kesehatan secara keseluruhan.
Suplemen ini mengandung selenium dalam bentuk selenomethionine bersama dengan sejumlah nutrisi lainnya, antara lain vitamin D, zinc, vitamin C, dan vitamin B. Terlebih lagi, ini mengandung N-Acetyl-L-Cysteine (NAC).
NAC diperlukan untuk membuat master antioxidant glutathione, yang membantu detoksifikasi, membantu meregenerasi vitamin C dan E, dan membersihkan radikal bebas, melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.
Empat kapsul menghasilkan 100 mcg selenium.
Suplemen selenium terbaik untuk kesehatan prostat
Melengkapi dengan selenium telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan prostat dalam beberapa penelitian dan dapat membantu melindungi dari kanker prostat pada pria dengan kadar selenium darah rendah.
Namun, penelitian lain telah mencatat hubungan antara suplemen selenium dan kanker prostat tingkat tinggi.
Kemungkinan suplemen selenium memiliki efek yang berbeda pada kesehatan prostat berdasarkan kadar selenium darah, genetika, dan faktor lainnya, dan mungkin hanya bermanfaat bagi orang-orang tertentu.
Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda tertarik untuk mengonsumsi selenium untuk kesehatan prostat atau pencegahan kanker prostat untuk memastikan keamanan.
Enkapsulasi Murni SP Ultimate
Harga: $$$
Enkapsulasi Murni SP Ultimate dimaksudkan untuk mendukung kesehatan sistem reproduksi pria.
Ini menggabungkan selenium dalam bentuk Selenomax (L-selenomethionine yang terikat ragi) dengan saw palmetto, seng, likopen, kurkumin, ekstrak teh hijau, dan bahan lain yang dapat bermanfaat bagi kesehatan prostat.
Perhatikan bahwa produk ini mengandung selenium yang relatif sedikit dan memiliki harga yang lebih tinggi karena mengandung bahan lain. Tiga kapsul hanya menghasilkan 70 mcg selenium.
Suplemen multinutrien selenium terbaik
Selenium bekerja secara sinergis dengan nutrisi lain, termasuk vitamin E.
Banyak suplemen multinutrien mengandung selenium dan vitamin E, serta vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan lainnya.
Suplemen ini mungkin pilihan yang baik untuk orang yang membutuhkan dukungan ekstra karena pantangan makanan, penyakit, atau kondisi medis lain yang meningkatkan kebutuhan nutrisi.
Berikut beberapa suplemen multinutrien terbaik yang mengandung selenium.
Mineral Jejak Thorne
Harga: $
Thorne adalah perusahaan suplemen yang menganggap serius kualitas. Thorne disertifikasi oleh Therapeutic Goods Association (TGA), sebuah badan pengatur yang dijalankan oleh Departemen Kesehatan Pemerintah Australia. Ditambah lagi, fasilitas produksi mereka disertifikasi oleh NSF International.
Thorne Trace Minerals mengandung selenomethionine, serta mineral lain termasuk seng, boron, kromium, mangan, dan molibdenum.
Satu kapsul menghasilkan 100 mcg selenium.
Nutrisi Vital Multi-Nutrisi (tanpa zat besi atau yodium)
Harga: $$$
Nutrisi Vital adalah merek tepercaya di bidang medis, dan untuk alasan yang bagus. Ini menghasilkan suplemen nutrisi berkualitas tinggi yang menjalani pengujian laboratorium independen untuk memastikan kualitas dan kemurnian.
Nutrisi Vital Multi-Nutrisi tanpa zat besi atau yodium adalah pilihan tepat untuk multivitamin yang memenuhi kebutuhan harian Anda untuk sebagian besar nutrisi, termasuk selenium. Selain itu, tidak mengandung zat besi atau yodium, menjadikannya pilihan cerdas bagi orang yang tidak perlu menambahkan mineral tersebut.
Meskipun suplemen dengan yodium dan zat besi dianjurkan bagi mereka yang mengalami defisiensi, hal ini tidak perlu bagi orang-orang dengan kadar yang memadai dan bahkan dapat berbahaya.
Tiga kapsul menghasilkan 100 mcg selenium.
Nutrisi Vital Minimal dan Penting
Harga: $$
Nutrisi Vital Minimal dan Esensial adalah suplemen multinutrien yang mengandung antioksidan kuat, termasuk selenium dan vitamin A dan C.
Suplemen ini juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti vitamin B12 dan D, yang dibutuhkan banyak orang untuk mencegah kekurangan.
Satu kapsul menghasilkan 125 mcg selenium.
Bagaimana memilih
Saat menelusuri suplemen selenium, penting untuk dipahami bahwa lebih banyak belum tentu lebih baik. Faktanya, mengonsumsi terlalu banyak selenium bisa berbahaya, itulah sebabnya tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi sebesar 400 mcg per hari telah ditetapkan untuk asupan selenium.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa dosis yang lebih tinggi dapat ditoleransi dengan aman, penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi untuk menilai kebutuhan selenium Anda sebelum melengkapi dengan selenium.
Perlu dicatat bahwa dosis 5.000 mcg dan lebih tinggi dapat menyebabkan keracunan dan menyebabkan gangguan pernapasan, serangan jantung, dan gagal ginjal.
Kebanyakan suplemen selenium mengandung antara 25 dan 200 mcg selenium per porsi - jauh di bawah tingkat asupan atas yang ditetapkan.
Saat berbelanja suplemen selenium, cari produk yang menjalani pengujian independen untuk kualitas dan coba beli suplemen dari situs tepercaya bila memungkinkan atau langsung dari pabrikan.
Panduan belanja suplemen yang berguna
Bacalah dua artikel ini untuk membantu Anda membuat belanja suplemen menjadi mudah:
- Bagaimana Memilih Vitamin dan Suplemen Berkualitas Tinggi
- Bagaimana Membaca Label Tambahan Seperti Seorang Ahli
Garis bawah
Meskipun tubuh hanya membutuhkan sedikit selenium untuk berfungsi optimal, memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Untungnya, ada banyak suplemen selenium yang sangat baik yang tersedia bagi konsumen yang mungkin membutuhkan tambahan mineral penting ini.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah mengonsumsi suplemen selenium adalah pilihan yang tepat untuk kesehatan Anda dan pilih salah satu suplemen di atas untuk memastikan Anda mengonsumsi produk berkualitas tinggi.
.jpg)
