Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
BetterHelp adalah layanan berlangganan yang memberi pengguna akses ke terapi online.
Anda dapat berbicara dengan psikolog, pekerja sosial klinis, terapis pernikahan dan keluarga, atau konselor profesional berlisensi.
Terapis BetterHelp memiliki pengalaman menangani berbagai masalah, antara lain kecemasan, depresi, dan hubungan.
BetterHelp tidak dilindungi oleh asuransi.
Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang BetterHelp, dan bagaimana Anda dapat mengakses terapi dan layanan kesehatan mental lainnya dengan atau tanpa asuransi.
Tentang biaya BetterHelp
BetterHelp beroperasi pada model berlangganan. Biayanya berkisar dari $ 60 hingga $ 80 per minggu dan ditagih setiap bulan. Anda akan ditagih antara $ 240 dan $ 320 per bulan, dibayarkan melalui kartu kredit atau PayPal.
Langganan ini meliputi:
- pesan teks tak terbatas dengan konselor Anda
- pesan audio tak terbatas dengan konselor Anda
- satu sesi video mingguan langsung dengan konselor Anda
Bantuan keuangan BetterHelp
Bantuan keuangan tersedia. BetterHelp akan meminta Anda untuk mengisi survei singkat tentang status pekerjaan Anda dan pendapatan bulanan untuk memeriksa kelayakan Anda.
Punya asuransi? Ketahui cakupan Anda dan tip untuk menemukan terapi
Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, ada kemungkinan besar polis Anda mencakup setidaknya beberapa layanan kesehatan mental.
Ingatlah bahwa ada perbedaan besar dalam manfaat yang diberikan oleh perusahaan asuransi. Anda perlu meninjau rencana Anda dengan hati-hati untuk memahami apa yang dijamin dan apa yang harus Anda bayarkan sendiri.
Bagaimana cara memeriksa rencana asuransi Anda untuk pertanggungan kesehatan mental
Untuk mengetahui apa saja yang tercakup dalam rencana Anda, Anda dapat:
- masuk ke akun online Anda
- hubungi penyedia Anda
- periksa dengan departemen sumber daya manusia perusahaan Anda
- tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan yang ingin Anda ajak kerja sama jika asuransi Anda ada di jaringan mereka
Dalam beberapa kasus, Anda perlu mendapatkan pra-otorisasi untuk mendapatkan perlindungan. Perusahaan asuransi lain mengharuskan Anda membayar yang dapat dikurangkan sebelum mereka membayar klaim apa pun. Deductible bisa sangat tinggi - hingga $ 5.000 dalam beberapa kasus - jadi pastikan untuk bertanya kepada perusahaan asuransi Anda.
Terakhir, ingatlah bahwa sebagian besar perusahaan asuransi hanya membayar layanan kesehatan mental yang dianggap perlu secara medis. Itu berarti Anda mungkin memerlukan diagnosis atau rujukan dokter sebelum Anda dapat mengakses perawatan.
Bagaimana menemukan terapis yang dilindungi oleh asuransi Anda
Setelah Anda mengetahui apa saja yang tercakup dalam rencana Anda, sekarang saatnya mencari terapis. Untuk menemukan terapis, lihat satu atau lebih sumber daya berikut:
- daftar penyedia rencana asuransi Anda
- rujukan dari profesional perawatan kesehatan, keluarga, dan teman
- database online tepercaya, seperti Lokasi Psikolog dari American Psychological Association atau American Association for Marriage and Family Therapy's Therapist Locator
- organisasi lokal, seperti perguruan tinggi, kelompok advokasi, kelompok agama, dan organisasi nirlaba
Pilihan dan tip terapi terjangkau lainnya
Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan (atau bahkan jika Anda memilikinya), inilah yang dapat Anda lakukan untuk mengakses perawatan kesehatan mental yang terjangkau.
Cobalah terapi daring
Meskipun terapi online bukan untuk semua orang, terapi ini memiliki beberapa keuntungan. Untuk satu, itu cenderung lebih murah daripada membayar terapis sendiri.
Beberapa orang juga merasa lebih nyaman daripada mengunjungi terapis secara langsung. Dan mengingat wabah COVID-19 baru-baru ini, ini juga merupakan pilihan yang aman untuk dukungan kesehatan mental.
BetterHelp hanyalah salah satu dari banyak pilihan terapi online di luar sana. Talkspace, Regain, Pride Counseling, dan Amwell menawarkan layanan yang sebanding.
Cari penyedia timbangan geser
Beberapa penyedia terapi menawarkan apa yang dikenal sebagai pembayaran skala geser untuk layanan mereka. Artinya, biaya akan didasarkan pada pendapatan Anda, biasanya antara $ 75 dan $ 175 per sesi. Semakin rendah penghasilan Anda, semakin sedikit Anda membayar.
Ketahuilah bahwa Anda mungkin harus menunjukkan dokumentasi untuk membuktikan penghasilan tahunan Anda.
Dalam kebanyakan kasus, terapi sliding scale tidak berbeda dengan terapi biasa. Namun, Anda mungkin memiliki sedikit pilihan dalam hal terapis dan spesialisasi yang tersedia.
Anda dapat mencari terapis skala geser online menggunakan salah satu alat pencarian berikut:
- Psikologi Hari Ini
- GoodTherapy
- Kolektif Psikoterapi OpenPath
Tanyakan tentang diskon
Jika Anda telah menemukan terapis yang ingin Anda ajak kerja sama tetapi tidak dapat membayar biayanya, tidak ada salahnya untuk bertanya - dengan hormat - tentang diskon. Meskipun tidak umum, beberapa terapis menawarkan tarif diskon.
Hubungi terapis dan beri tahu mereka bahwa dana Anda terbatas. Tanyakan apakah mereka memiliki polis tunai atau program diskon lainnya. Terapi kelompok adalah pilihan lain yang lebih murah.
Meskipun mereka mengatakan tidak, kemungkinan besar mereka dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar.
Bergabunglah dengan kelompok dukungan lokal
Kelompok pendukung adalah pilihan terapi tatap muka yang lebih terjangkau. Banyak kelompok pendukung yang bebas untuk hadir.
Mereka sering kali disusun berdasarkan masalah tertentu, seperti kecanduan, depresi, atau penyakit kronis. Satu manfaat tambahan adalah bergabung dengan kelompok dukungan akan memungkinkan Anda terhubung dengan orang lain yang menghadapi masalah dan tantangan serupa.
Carilah kelompok dukungan yang dijalankan oleh ahli kesehatan mental berlisensi atau penasihat sejawat.
Penting untuk bergabung dengan grup dengan moderator. Grup yang dijalankan sendiri mungkin kekurangan organisasi.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) menawarkan kelompok dukungan yang dipimpin oleh rekan sejawat di kota-kota di seluruh negeri.
Cobalah institusi pendidikan atau pusat pelatihan
Kebanyakan terapis harus menjalani banyak pelatihan sebelum mereka mendapatkan sertifikasi. Hasilnya, banyak lembaga pelatihan menawarkan layanan terapi gratis atau dengan biaya lebih rendah yang disediakan oleh siswa.
Layanan ini sering kali tersedia di universitas dan perguruan tinggi yang menawarkan gelar lanjutan dalam bidang psikologi, pekerjaan sosial, atau konseling. Para siswa diawasi oleh seorang profesional berlisensi dengan pengalaman di bidang perawatan kesehatan mental tertentu.
Kunjungi pusat kesehatan mental komunitas
Anda mungkin dapat menemukan pilihan terapi gratis atau berbiaya rendah yang disediakan di pusat kesehatan mental setempat. Layanan ini sering kali dicakup oleh Medicaid.
Untuk menemukannya, hubungi departemen kesehatan negara bagian Anda, atau gunakan mesin pencari online untuk mencari pusat kesehatan mental komunitas di daerah Anda.
Bicaralah dengan seseorang sekarang
Untuk berbicara dengan seseorang sekarang, coba telepon salah satu dari saluran darurat 24/7 berikut:
- Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional: 800-273-8255
- Saluran Bantuan Nasional Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA): 800-662-4357
- Saluran Siaga Krisis Samaritans: 212-673-3000
- Saluran Bantuan United Way: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional: 800-799-7233
Pilihan berbasis teks juga tersedia. Ini termasuk:
- Obrolan Garis Hidup
- Crisis Text Line (dari Amerika Serikat dan Kanada, SMS HOME ke 741741)
Dibutuhkan keberanian untuk mencari bantuan. Jika Anda ingin mencari bantuan tetapi tidak yakin harus mulai dari mana, Anda juga dapat menghubungi dokter atau profesional perawatan kesehatan lain jika Anda memilikinya.
SAMHSA juga menawarkan Pencari Layanan Perawatan Kesehatan Perilaku online untuk orang-orang yang mencari pengobatan.
Jika Anda berada dalam situasi yang berpotensi mengancam nyawa, hubungi 911 atau layanan darurat lokal untuk bantuan segera.
Bawa pulang
BetterHelp adalah layanan terapi berbasis langganan online. Itu tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan. Ini adalah salah satu dari banyak opsi terapi yang dapat Anda akses.
