Tentang Bursitis Pergelangan Kaki: Apa Itu dan Apa yang Harus Dilakukan

Tulang pergelangan kaki

Pergelangan kaki Anda dibentuk dengan menyatukan empat tulang yang berbeda. Tulang pergelangan kaki itu sendiri disebut talus.

Bayangkan Anda mengenakan sepatu kets. Talus akan ditempatkan di dekat bagian atas lidah sepatu kets.

Talus cocok dengan tiga tulang lainnya: tibia, fibula, dan kalkaneus. Kedua tulang kaki bagian bawah (tibia dan fibula) membentuk soket yang mengelilingi bagian atas talus. Bagian bawah talus cocok dengan tulang tumit (kalkaneus).

Bursa pergelangan kaki

Bursa adalah kantung berisi cairan kecil yang menjadi bantalan dan pelumas tulang saat mereka bergerak.

Ada bursa yang terletak di bagian belakang kaki Anda, di antara tulang tumit (kalkaneus) dan tendon Achilles Anda. Bursa ini melindungi dan melumasi sendi pergelangan kaki. Ini disebut bursa retrocalcaneal.

Ketika bursa retrocalcaneal meradang, kondisinya disebut bursitis retrocalcaneal atau bursitis tendon Achilles anterior.

Penyebab bursitis di pergelangan kaki

Bursitis pergelangan kaki terjadi saat bursae meradang. Hal ini dapat terjadi di bawah tekanan karena gerakan atau cedera benturan, atau bahkan tekanan pada titik-titik tertentu akibat sepatu yang tidak pas.

Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan bursae meradang:

• penggunaan berlebihan atau ketegangan pada pergelangan kaki akibat aktivitas fisik yang berulang, termasuk berjalan, melompat, atau berlari
• berlari menanjak tanpa peregangan atau pelatihan yang tepat
• sepatu yang tidak pas
• cedera sebelumnya
• radang sendi pergelangan kaki
• encok
• infeksi atau bursitis septik
• radang sendi
• pembesaran tulang tumit, yang dikenal sebagai deformitas Haglund
• pukulan langsung ke area tersebut

Bursae lainnya

Terkadang tekanan pada pergelangan kaki dapat menyebabkan bursa baru terbentuk di bawah kulit yang mengelilingi bagian lain dari sendi pergelangan kaki. Bursae ini juga bisa meradang, menyebabkan radang kandung lendir pergelangan kaki.

Nama dan lokasi umum untuk bursa tambahan ini adalah:

• Bursa kalkaneal subkutan. Ini terbentuk di bagian belakang tumit, di bawah bursa retrocalcaneal. Radang bursa ini terutama terjadi pada wanita muda yang memakai sepatu hak tinggi. Ini juga disebut bursitis tendon Achilles posterior.
• Bursa subkutan malleolus medial. Bursa ini terbentuk di tonjolan bagian dalam pergelangan kaki tempat tulang kering (tibia) berakhir.

Gejala bursitis pergelangan kaki

Gejala bisa berkembang perlahan. Anda mungkin akan merasakan sakit di sekitar tumit. Beberapa hal lain yang perlu diperhatikan adalah:

• pembengkakan jaringan lunak di bagian atas tulang tumit
• nyeri saat tekanan diterapkan ke bagian belakang tumit atau saat Anda melenturkan kaki
• nyeri saat berdiri berjinjit atau saat bersandar di tumit
• pincang saat berjalan untuk menghindari rasa sakit karena membebani pergelangan kaki Anda
• kemerahan (dengan bursitis tendon Achilles posterior)
• demam atau menggigil, yang mungkin merupakan tanda infeksi

Bagaimana ankle bursitis didiagnosis?

Bursitis pergelangan kaki didiagnosis dengan pemeriksaan fisik. Dokter Anda akan mencari peradangan yang terlihat dan merasakan pergelangan kaki untuk kepekaan terhadap gerakan.

X-ray dapat digunakan untuk menyingkirkan patah tulang atau dislokasi sendi pergelangan kaki. Jaringan lunak bursa tidak muncul pada sinar-X.

Dokter Anda mungkin memesan pemindaian MRI untuk melihat apakah bursa bengkak.

Jika dokter Anda mencurigai adanya infeksi, mereka mungkin perlu menggunakan semprit untuk mengumpulkan cairan dari bursa. Ini dilakukan dengan anestesi, dan dapat dipandu oleh CAT scan, X-ray, atau pencitraan ultrasound.

Bursitis pergelangan kaki dan tendinopati Achilles memiliki gejala yang tumpang tindih, dan mungkin saja keduanya terjadi pada saat yang bersamaan. Penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan untuk mengidentifikasi sumber gejala Anda.

Mengobati radang kandung lendir pergelangan kaki

Perawatan dimulai dengan tindakan konservatif:

• Kompres es dan istirahatkan pergelangan kaki Anda selama beberapa hari pertama setelah dimulainya gejala untuk mengurangi peradangan.
• Minum NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau pereda nyeri resep.
• Kenakan sepatu yang lapang dan nyaman.
• Pertimbangkan untuk menggunakan sisipan sepatu untuk mencegah gesekan pada titik yang meradang.

Baca tentang membuat dan menggunakan kompres dingin.

Dokter Anda mungkin meresepkan terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit pada tahap awal pengobatan dan kemudian untuk membantu pemulihan.

Jika pergelangan kaki tidak merespons tindakan ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan injeksi bursa dengan kortikosteroid untuk membantu menenangkan peradangan. Prosedur ini kemungkinan besar akan dilakukan dengan bius lokal.

Beberapa dokter telah melaporkan keberhasilan dalam meningkatkan akurasi injeksi kortikosteroid dengan menggunakan pencitraan ultrasound untuk memandu penempatan jarum.

Jika tes menunjukkan adanya infeksi (septic bursitis), dokter Anda akan meresepkan antibiotik yang sesuai.

Mencegah bursitis pergelangan kaki

Ini adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah radang kandung lendir pergelangan kaki:

• Selalu lakukan peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga, segala bentuk olahraga, atau aktivitas berat.
• Kenakan alas kaki yang tepat yang memberi Anda penyangga dan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.
• Hindari gerakan tersentak tiba-tiba dan peningkatan beban secara tiba-tiba saat berolahraga.

Tindakan pencegahan ini penting jika Anda meningkatkan tingkat aktivitas dan waktu yang dihabiskan untuk kaki Anda. Latihan ini sangat penting jika Anda memainkan olahraga yang melibatkan benturan keras pada kaki Anda, seperti bola basket, sepak bola, tenis, dan lari. Mereka juga berlaku untuk latihan beban untuk kaki.

Bawa pulang

Jika Anda mengalami bursitis pergelangan kaki, atasi. Jangan abaikan rasa sakitnya - hormati. Ini memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Memperlakukannya lebih awal akan membuat Anda kembali berdiri dan kembali ke aktivitas favorit Anda jauh lebih cepat daripada mengabaikannya. Perawatan konservatif seperti istirahat dan antiperadangan lebih mungkin berhasil jika Anda segera bertindak.