Gambaran
Urtikaria idiopatik kronis (CIU) adalah bentuk gatal-gatal kronis yang menyebabkan gatal, benjolan merah atau bintil pada kulit seseorang. Orang dengan CIU biasanya mengalami flare yang datang dan pergi selama beberapa tahun, tetapi dokter belum mengidentifikasi penyebab langsungnya.
Meskipun tidak ada penyebab yang jelas dan gejala dapat muncul secara spontan kapan saja, Anda mungkin memperhatikan bahwa pemicu tertentu dapat memperburuk gejala Anda.
Di bawah ini adalah beberapa pemicu potensial yang harus Anda waspadai untuk lebih memahami kondisi Anda.
1. Stres dan kecemasan
Tidak semua pemicu CIU bersifat fisiologis. Mereka juga bisa bersifat psikologis, yang berasal dari stres atau kecemasan. Kondisi mental Anda mungkin memainkan peran penting dalam manifestasi gejala, jadi menjaga tingkat stres Anda juga dapat mengendalikan gejala Anda.
Jika Anda sering merasa cemas, cobalah beberapa aktivitas yang meredakan stres seperti meditasi, latihan pernapasan, atau yoga.
2. Menggaruk
Meskipun menggaruk kulit yang gatal menawarkan kepuasan sementara, hal itu sebenarnya bisa menjadi pemicunya.
Menggaruk dapat menyebabkan lingkaran setan di mana Anda menjadi lebih sadar akan rasa gatal tersebut dan tidak dapat menahan diri untuk tidak berfokus padanya. Hal ini menyebabkan lebih banyak garukan, dan kasus gatal-gatal yang lebih buruk.
3. Hewan peliharaan Anda
Jika Anda melihat timbulnya gatal-gatal saat berada di sekitar hewan tertentu, bulu hewan peliharaan bisa menjadi pemicunya.
Anda tidak perlu melakukan kontak langsung dengan hewan agar terjadi reaksi. Serpihan kulit dapat terlepas di tempat-tempat hewan menghabiskan waktu, yang mungkin cukup untuk menimbulkan reaksi.
Cuci pakaian Anda dan bersihkan furnitur Anda sesering mungkin untuk mencegah reaksi alergi terjadi sebanyak mungkin.
4. Di luar ruangan
Berada di luar selama musim panas bisa menjadi ladang ranjau bagi pemicu CIU. Serbuk sari, gigitan serangga, dan panas matahari dapat menyebabkan benjolan gatal pada kulit Anda.
Jangan heran jika menghabiskan waktu di luar ruangan tiba-tiba mendadak timbul gatal-gatal. Gunakan semprotan serangga dan kenakan atasan dan celana berlengan panjang untuk mencegah gigitan serangga. Pertimbangkan untuk memakai topi untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari.
Di sisi lain, hawa dingin yang terkait dengan musim dingin (atau kondisi dingin seperti kolam renang) dapat memicu gejolak pada beberapa orang. Minta dokter Anda untuk melakukan tes es batu untuk melihat apakah terjadi reaksi. Jika diketahui bahwa pilek adalah pemicunya, dokter Anda akan memberikan rekomendasi yang sesuai, termasuk melindungi kulit Anda dalam suhu dingin.
5. Penyakit lainnya
Anda mungkin berpikir bahwa pilek dan gatal-gatal Anda tidak berhubungan, tetapi mungkin saja keduanya berhubungan. Apa pun dari infeksi virus pernapasan hingga infeksi gigi bisa menjadi pemicunya. Temui dokter Anda untuk menerima perawatan untuk ini sesegera mungkin sehingga mereka tidak memperburuk gatal-gatal Anda.
6. Latihan
Olahraga, terutama jenis olahraga berat yang dapat membuat Anda berkeringat, dapat memperburuk gejala CIU Anda.
Anda tidak perlu berhenti berolahraga sama sekali, tetapi Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara mengendalikan gejala. Mereka mungkin merekomendasikan latihan berdampak rendah seperti bersepeda, berenang, atau yoga. Latihan ini tidak akan membuat Anda banyak berkeringat, tetapi tetap akan membuat Anda bergerak.
7. Siklus menstruasi Anda
Hormon yang terkait dengan siklus menstruasi Anda mungkin berperan dalam memicu gatal-gatal. Jika Anda memperhatikan bahwa flare-up tampaknya terjadi di sekitar titik yang sama dalam siklus Anda secara teratur, itu mungkin lebih dari sekadar kebetulan. Sampaikan hal ini ke dokter Anda sehingga mereka dapat merekomendasikan perawatan yang tepat.
8. Pakaian Anda
Tekanan ekstra pada kulit Anda dapat menyebabkan gatal-gatal. Ini berarti bahwa apa pun mulai dari celana jins yang terlalu ketat hingga ikat pinggang yang elastis hingga sabuk yang diikat dengan ketat dapat menimbulkan gejala.
Sebaliknya, cobalah memilih pakaian longgar dan nyaman yang memberi ruang bagi kulit Anda untuk bernapas.
Bawa pulang
Salah satu cara terbaik untuk memahami keadaan khusus yang memperburuk gejala CIU Anda adalah dengan membuat jurnal yang melacak gejala Anda. Catat tanggal timbulnya, intensitas gejala Anda, dan aktivitas tidak biasa apa pun di sekitar waktu gejala Anda mulai.
Meninjau catatan Anda dengan dokter mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi pola.
Anda mungkin tidak akan pernah bisa mengendalikan gejala CIU Anda sepenuhnya, tetapi memahami faktor-faktor yang mungkin berperan dalam menyebabkan wabah dapat membantu Anda menghindari pemicu tertentu.
