Gambaran
Anda tidak selalu bisa mencegah rambut rontok seiring bertambahnya usia, tetapi ada perawatan dan pengobatan yang mungkin memperlambat prosesnya.
Sebelum Anda pergi keluar dan membeli suplemen dan tonik khusus, pelajari mana yang menjanjikan dalam mencegah atau mengobati kerontokan rambut.
Kebotakan pada pria, juga dikenal sebagai androgenetic alopecia, merupakan sifat yang diturunkan. Ini mempengaruhi lebih dari setengah pria di atas usia 50 tahun.
Berikut adalah 17 perawatan rambut rontok yang dapat Anda bicarakan dengan dokter Anda:
Resep dan obat OTC
1. Resep dan obat OTC
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) telah menyetujui dua obat untuk mengatasi kebotakan pada pria:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine tersedia tanpa resep sebagai cairan atau busa. Oleskan ke kulit kepala dua kali sehari untuk menumbuhkan rambut dan mencegah rambut rontok.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Ini adalah pil yang Anda minum setiap hari. Ini hanya tersedia dengan resep dari dokter Anda.
Untuk kedua obat ini, mungkin perlu waktu hingga satu tahun untuk melihat hasilnya, dan Anda harus terus meminumnya untuk mempertahankan manfaatnya.
Transplantasi rambut
2. Transplantasi rambut
Dua prosedur transplantasi rambut yang paling populer adalah transplantasi unit folikel dan ekstraksi unit folikel:
Transplantasi unit folikel (FUT)
FUT adalah metode yang lebih “klasik”. Ini melibatkan pengangkatan sebagian kulit dari bagian belakang kulit kepala yang memiliki banyak rambut, menghilangkan folikel dari strip kulit tersebut, dan kemudian memasukkan kembali folikel rambut ke bagian kulit kepala yang mengalami kerontokan rambut.
Ekstraksi unit folikel (FUE)
Dalam FUE, folikel rambut dihilangkan langsung dari kulit kepala dan ditransplantasikan ke bagian kulit kepala yang botak.
Ingatlah bahwa transplantasi rambut dianggap sebagai operasi, jadi biayanya bisa mahal dan mungkin menyakitkan.
Ada juga risiko tertentu, termasuk infeksi dan jaringan parut. Anda mungkin juga perlu melakukan beberapa perawatan transplantasi rambut untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Perawatan laser
3. Perawatan laser
Perawatan laser dianggap mengurangi peradangan pada folikel yang mencegahnya tumbuh kembali.
Ada penelitian terbatas untuk mendukung keefektifannya dalam mengobati kerontokan rambut, tetapi tinjauan tahun 2016 menetapkan bahwa terapi laser tingkat rendah (LLLT) aman dan efektif bila digunakan untuk mengobati kerontokan rambut pola pria. Lebih banyak penelitian masih dibutuhkan.
5 perubahan gaya hidup
4. Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin pernah mendengar tentang semua efek negatif merokok pada paru-paru Anda. Tapi tahukah Anda bahwa merokok dapat menyebabkan rambut rontok - selain kerutan wajah dan rambut beruban dini?
Penelitian telah menentukan bahwa ada hubungan antara merokok dan rambut rontok. Untuk mencegah rambut rontok, ada baiknya berhenti merokok sesegera mungkin.
5. Pijat kulit kepala
Pijat tidak hanya terasa luar biasa, tetapi juga dapat membantu mengatasi kerontokan rambut. Memijat kulit kepala merangsang folikel rambut.
Dalam sebuah penelitian kecil, pria Jepang sehat yang menerima pijatan kulit kepala selama 4 menit setiap hari selama 24 minggu memiliki rambut yang lebih tebal di akhir penelitian.
6. Diet seimbang
Pola makan yang seimbang dapat menjaga rambut Anda tetap dalam kondisi prima. Pastikan Anda memasukkan berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian, lemak tak jenuh, dan protein tanpa lemak ke dalam makanan Anda, dan batasi asupan yang manis-manis.
Vitamin dan mineral tertentu yang ditemukan dalam makanan dikaitkan dengan kesehatan rambut.
Coba tambahkan jenis makanan ini:
- makanan kaya zat besi, termasuk daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, biji-bijian yang diperkaya zat besi, dan telur
- makanan kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, mackerel, tuna, biji rami, kuning telur, biji rami, dan kenari
- makanan berprotein tinggi, seperti telur, daging tanpa lemak, dan makanan laut
Terakhir, pastikan Anda minum banyak air.
7. Lakukan pemeriksaan
Selain faktor genetik Anda, ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Anda dapat mengatasi kerontokan rambut dengan mengatasi kondisi yang mendasarinya.
Kondisi berikut dapat menyebabkan rambut rontok:
- diabetes
- lupus
- lumut
- sarkoidosis
- psoriasis kulit kepala (karena garukan pada kulit kepala)
- alopecia areata
- kondisi tiroid
- gangguan makan (karena gizi buruk)
- anemia defisiensi besi
- gangguan mencabut rambut, yang dikenal sebagai trikotilomania
- Penyakit celiac
- sipilis
Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, atau Anda mengalami gejala lain selain rambut rontok, pastikan Anda mengunjungi dokter dan mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan. Rambut rontok Anda akan membaik seiring dengan peningkatan kondisi Anda.
8. Mengurangi stres
Stres benar-benar dapat mempengaruhi tubuh, termasuk rambut Anda. Rambut rontok mungkin akibat gaya hidup yang penuh tekanan.
Strategi untuk mengurangi stres meliputi:
- Latihan rutin
- mendengarkan musik
- melakukan yoga
- bermeditasi
Tidur yang cukup juga penting.
7 pengobatan alternatif
9. Minyak
Ada beberapa bukti bahwa minyak peppermint dapat membantu pertumbuhan rambut. Minyak rosemary juga secara tradisional digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa ekstrak daun rosemary meningkatkan pertumbuhan kembali rambut pada tikus.
Minyak kelapa, minyak jarak, dan minyak zaitun juga banyak direkomendasikan, tetapi penelitian tentang manfaatnya untuk pertumbuhan rambut masih terbatas.
10. Melihat palmetto
Saw palmetto adalah tanaman dengan buah beri kecil yang sering digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk prostat yang membesar.
Meskipun penelitian terbatas pada kemampuan saw palmetto untuk mengobati rambut rontok, satu penelitian menunjukkan hasil positif untuk pria yang diobati dengan formula topikal.
11. Biotin
Biotin adalah vitamin yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti:
- gila
- ubi jalar
- telur
- Bawang
- gandum
Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi suplemen biotin dapat memperlambat kerontokan rambut, tetapi sebagian besar penelitian telah dilakukan pada wanita.
12. Jus bawang merah
Sebuah penelitian yang lebih tua menunjukkan bahwa penggunaan jus bawang merah sebagai pengobatan topikal menghasilkan pertumbuhan kembali yang jauh lebih signifikan daripada hanya air keran pada orang dengan alopecia areata yang tidak merata.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), juga disebut daisy palsu, adalah spesies dalam keluarga bunga matahari dengan reputasi dalam tradisi Ayurveda sebagai ramuan yang mendukung pertumbuhan rambut.
Studi pada tikus telah menunjukkan bahwa ekstrak herbal memang menunjukkan pertumbuhan kembali rambut yang lebih baik daripada minoksidil (Rogaine). Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.
14. Teh hijau
Obat herbal lain yang diklaim untuk mengatasi rambut rontok adalah teh hijau.
Sebuah studi yang lebih tua pada tikus tentang senyawa polifenol yang ada dalam teh hijau menunjukkan janji sebagai obat alami untuk rambut rontok, tetapi penelitian pada manusia belum dilakukan untuk memastikan efek ini.
15. Kembang sepatu
Hibiscus rosa-sinesis dipasarkan secara luas di India untuk pertumbuhan rambut. Satu penelitian yang lebih tua pada tikus menunjukkan efek positif pada folikel rambut, tetapi belum ada penelitian yang dilakukan pada manusia.
Tips perawatan rambut
16. Bersikaplah lembut dengan kunci Anda
Cobalah untuk selembut mungkin saat menyisir atau menata rambut Anda. Memutar, memutar, atau menarik rambut secara terus menerus dapat menyebabkan rambut rontok.
Jika Anda khawatir tentang rambut rontok, Anda mungkin ingin menghindari hal-hal berikut:
- gaya rambut ketat, seperti kuncir, cornrows, kepang, dan sanggul
- perawatan minyak panas
- bahan kimia yang digunakan dalam perawatan perm dan pelurusan rambut
- setrika pengeriting panas atau setrika pelurus
- memutihkan rambut Anda
Jika Anda harus menggunakan bahan kimia atau pemutih pada rambut Anda, dapatkan bantuan dari seorang profesional terlatih. Jangan mencoba melakukannya sendiri di rumah.
Satu tip lagi dan intinya
17. Hentikan atau ganti obat
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut. Contohnya termasuk:
- kemoterapi dan perawatan radiasi
- pengencer darah (antikoagulan)
- obat untuk mengobati depresi
- obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi
- obat jantung
- obat asam urat
- isotretinoin (Accutane), pengobatan jerawat
Ingat: Jika Anda mengkhawatirkan kerontokan rambut, jangan langsung berhenti minum obat. Temui dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki pilihan lain. Anda mungkin harus menunggu sampai Anda menyelesaikan perawatan Anda. Dalam kebanyakan kasus, rambut Anda akan kembali setelah perawatan dihentikan.
Temui dokter Anda jika:
- Anda tiba-tiba mengalami kerontokan rambut yang tidak merata
- Anda berpikir bahwa obat dapat menyebabkan kerontokan rambut Anda
- Anda juga mengalami ruam
- kulitmu bersisik
-treatments.jpg)
