Berapa lama waktu yang dibutuhkan alkohol untuk masuk?

Anda mungkin terkejut melihat seberapa cepat alkohol mulai berpengaruh. Menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, alkohol memasuki aliran darah Anda segera setelah Anda meminumnya. Efeknya muncul dalam waktu sekitar 10 menit.

Efek dan pengucapannya berbeda-beda untuk setiap orang, tetapi efek awal alkohol sangat cepat, bahkan jika Anda tidak segera menyadarinya.

Pertama, catatan tentang minuman standar

Para ahli biasanya berbicara tentang alkohol dalam istilah minuman standar. Kandungan alkohol sangat bervariasi antara minuman dan merek yang berbeda, jadi memiliki gagasan standar tentang apa yang ada dalam minuman biasa membantu membuat semua orang berpikiran sama.

Di Amerika Serikat, satu minuman standar mengandung sekitar 0,6 ons, atau 14 gram, alkohol murni.

Minuman standar umum

Masing-masing minuman berikut dianggap sebagai minuman standar:

• 12 ons bir biasa
• 8 sampai 9 ons minuman keras malt
• 5 ons anggur meja
• 3 hingga 4 ons anggur yang diperkaya, seperti port atau sherry
• 1,5 ons alkohol suling, seperti vodka atau wiski

Apakah penting jika saya sudah makan?

Tubuh Anda menyerap alkohol ke dalam aliran darah lebih cepat saat Anda minum dengan perut kosong.

Setelah Anda menelan, cairan masuk ke perut Anda, di mana sekitar 20 persennya diserap ke dalam darah Anda. Dari sana, ia masuk ke usus kecil Anda, di mana sisanya diserap ke dalam aliran darah Anda.

Jika Anda memiliki makanan di perut Anda, itu akan mencegah alkohol masuk ke usus kecil Anda terlalu cepat. Semakin lama alkohol bertahan di perut Anda, semakin lambat timbulnya efeknya.

Minum saat perut kosong menyebabkan seluruh proses ini terjadi lebih cepat. Ini meningkatkan efek dan membuatnya muncul lebih cepat. Konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) mencapai puncaknya sekitar 1 jam setelah Anda minum dengan perut kosong.

Apa lagi yang berperan?

Jumlah minuman yang Anda minum dan apakah Anda memiliki makanan di perut bukan satu-satunya variabel terkait seberapa cepat alkohol berpengaruh.

Berikut ini beberapa faktor lain yang berperan.

Apa yang kamu minum

Jenis minuman yang Anda konsumsi juga membuat perbedaan. Minuman berkarbonasi, seperti sampanye atau soda wiski, masuk ke sistem Anda lebih cepat. Artinya, minuman tersebut umumnya akan masuk lebih cepat.

Saat perut kosong, minuman dengan 20 hingga 30 persen alkohol menyerap paling cepat.

Itu berarti sesuatu seperti port, yang mengandung 20 persen alkohol, akan meningkatkan BAC Anda lebih cepat daripada bir, yang memiliki alkohol jauh lebih sedikit, tetapi juga lebih cepat daripada sesuatu seperti vodka, yang mengandung alkohol 40 persen.

Bagaimana Anda minum

Ya, cara Anda minum itu penting. Jika Anda meneguk kembali minuman, tegukan besar itu akan membawa lebih banyak alkohol ke dalam tubuh Anda jauh lebih cepat. Menyeruput, di sisi lain, memungkinkan efeknya masuk lebih bertahap.

Jenis kelamin biologis Anda

Wanita memetabolisme alkohol dengan kecepatan yang berbeda dari pria, meskipun beratnya sama.

Inilah alasannya:

• Wanita memiliki lebih sedikit air tubuh untuk mengencerkan alkohol, menghasilkan konsentrasi alkohol dalam darah yang lebih tinggi.
• Wanita biasanya memiliki lemak tubuh yang lebih tinggi, dan lemak menahan alkohol.
• Wanita menghasilkan lebih sedikit alkohol dehidrogenase, enzim yang dilepaskan hati untuk memecah alkohol.

Berat badanmu

Semakin banyak Anda menimbang, semakin banyak ruang yang harus disebarkan alkohol. Menyebarkan alkohol ke seluruh ruang yang lebih besar berarti Anda mendapatkan BAC yang lebih rendah.

Pengobatan

Resep tertentu dan obat-obatan yang dijual bebas, suplemen herbal, dan obat-obatan rekreasional dapat menimbulkan interaksi yang merugikan bila dipasangkan dengan alkohol. Pastikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda sebelum minum.

Siklus menstruasi Anda

Siapa yang tahu? Tingkat penyerapan alkohol oleh tubuh berubah selama siklus menstruasi.

Anda akan menyerapnya lebih cepat selama ovulasi dan tepat sebelum menstruasi.

Berapa lama itu bertahan di sistem Anda?

Itu tergantung pada banyak faktor yang dibahas di atas serta seberapa banyak yang Anda miliki.

Alkohol dikeluarkan dari darah Anda dengan kecepatan sekitar 3,3 milimol per jam.

Untuk menempatkannya dalam perspektif, ini adalah berapa lama minuman berikut tetap ada di sistem Anda:

• minuman keras kecil: 1 jam
• pint bir: 2 jam
• segelas besar anggur: 3 jam

Tips yang perlu diingat

Tidak ada yang mau menjadi orang yang bekerja terlalu keras.

Berikut beberapa praktik terbaik untuk menghindari mabuk terlalu cepat:

• Makan minimal 1 jam sebelum diminum.
• Minumlah minuman Anda secara perlahan.
• Hindari tembakan, yang cenderung akan Anda turun daripada menyesap.
• Jangan minum lebih dari satu minuman standar per jam.
• Bergantian antara minuman beralkohol dan minuman non-alkohol, sebaiknya air.
• Batasi atau hindari minuman berkarbonasi, seperti sampanye, anggur bersoda, dan koktail yang dicampur dengan soda.
• Duduklah saat minum, karena melakukannya sambil berdiri cenderung membuat orang lebih cepat minum.

Garis bawah

Alkohol masuk dengan sangat cepat. Anda biasanya akan mulai merasakan efeknya dalam waktu sekitar 10 menit, bergantung pada kekuatan minuman Anda dan seberapa cepat Anda meminumnya.