Bagaimana menangani dan menyimpan ASI
Untuk ibu yang kembali bekerja atau hanya siap untuk sedikit kelenturan dalam rutinitas menyusui mereka, memahami cara menyimpan dan memanaskan kembali ASI yang dipompa dengan aman adalah penting.
Dengan semua pekerjaan yang dilakukan untuk membangun timbunan ASI, Anda pasti ingin memastikan bahwa semua nutrisi dan khasiat yang meningkatkan kekebalan itu dipertahankan dengan baik.
Anda dapat melakukannya dengan mengikuti praktik terbaik untuk menyimpan dan memanaskan kembali ASI.
Memanaskan kembali ASI
Pilih susu tertua yang akan dicairkan terlebih dahulu. Susu beku harus dicairkan semalaman di lemari es. Anda juga dapat meletakkannya di bawah aliran air dingin yang mengalir secara perlahan dan stabil. Untuk memanaskan susu, naikkan suhu air mengalir secara perlahan agar mencapai suhu makan.
Jika Anda memanaskan kembali susu yang telah didinginkan, gunakan air hangat yang mengalir untuk menghilangkan rasa dinginnya. Anda juga bisa memanaskan sepanci air di atas kompor, dan memasukkan botol atau kantong ke dalam air.
Jangan memanaskan ASI langsung di atas kompor, dan jangan pernah membuat ASI cukup panas hingga mendidih. Jika Anda menggunakan susu yang didinginkan, Anda dapat mencoba menawarkannya kepada bayi Anda sebelum menghangatkannya. Beberapa bayi baik-baik saja dengan susu dingin.
Jangan pernah menggunakan microwave untuk memanaskan ASI. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ASI dengan microwave dapat menurunkan sebagian kandungan nutrisinya.
Ada juga risiko mendidih karena gelombang mikro memanaskan cairan secara tidak merata, yang dapat menyebabkan titik panas di dalam wadah. Titik panas ini dapat membuat bayi Anda terbakar saat Anda menyusuinya.
Perhatikan bahwa ASI yang didinginkan mungkin terlihat terpisah, dengan lapisan krim tipis di atasnya dan lapisan susu encer di bawahnya. Ini tidak berarti susu telah membusuk atau membusuk. Cukup putar wadah dengan lembut atau pijat tas untuk mendistribusikan kembali krim sebelum menyusui bayi Anda.
Susu yang dicairkan terkadang memiliki bau atau rasa seperti sabun, yang disebabkan oleh penguraian lemak susu. Susu ini masih aman untuk diberikan pada bayi Anda, meskipun ada kemungkinan dia tidak akan meminumnya. Jika demikian, coba kurangi lamanya waktu Anda menyimpan ASI.
Menyimpan ASI
Menurut La Leche League, ASI yang dipompa harus dibekukan atau didinginkan segera setelah diperah. Simpan ASI perah Anda dalam jumlah 2 hingga 4 ons di dalam kantong penyimpanan susu, atau wadah kaca atau plastik kaku dengan bagian atas yang pas.
Ingatlah bahwa tas penyimpanan susu dirancang khusus untuk ASI perah. Jangan mengganti tas penyimpanan dapur standar atau pelapis botol sekali pakai. Tidak hanya tas ini kurang tahan lama dan rentan bocor, risiko kontaminasi juga lebih tinggi.
Beberapa jenis plastik juga dapat merusak nutrisi dalam ASI. Sebelum menyegel, peras udara di dalam tas.
Jika Anda menggunakan botol plastik, pastikan untuk menghindari wadah yang mengandung BPA (bisphenol A). Wadah ini dapat diberi tanda 3 atau 7 pada simbol daur ulang.
Sebagai gantinya, pilih yang dibuat dengan polypropylene, yang akan memiliki 5 pada simbol daur ulang, atau huruf PP. Jika Anda khawatir tentang potensi pencucian bahan kimia dari wadah plastik apa pun, pilihlah kaca.
Sebelum memasukkan ASI ke dalam wadah apa pun, pastikan untuk mencucinya dengan air sabun panas. Bilas bersih, dan biarkan mengering sebelum digunakan. Atau, gunakan mesin pencuci piring. Luangkan waktu untuk memeriksa wadah Anda sebelum menambahkan susu.
Jangan sekali-kali menggunakan botol yang terlihat rusak, dan buang susu yang telah disimpan di wadah yang rusak. Pastikan Anda juga selalu mencuci tangan sebelum memeras atau menangani ASI.
Saat mengisi wadah, sisakan ruang di bagian atas. ASI mengembang saat membeku, jadi menyisakan sekitar satu inci di bagian atas akan memungkinkan terjadinya ekspansi ini.
Beri label pada tas atau wadah Anda dengan tanggal dan jumlah susu. Tulis juga nama anak Anda jika Anda mungkin memberikannya kepada pengasuh anak. Simpan tas atau wadah Anda dengan ASI di bagian belakang lemari es atau freezer. Di situlah udara akan tetap sejuk secara konsisten. Jika Anda menggunakan tas, masukkan ke dalam wadah tertutup lainnya untuk penyimpanan.
Jika Anda memiliki ASI yang baru diperah, Mayo Clinic menyarankan Anda untuk menambahkannya ke dalam susu yang didinginkan atau dibekukan jika Anda memerasnya lebih awal di hari yang sama.
Jika Anda melakukannya, pastikan untuk membiarkan susu yang baru diperah menjadi dingin di lemari es sebelum menambahkannya ke dalam susu yang sudah dingin atau beku. Menambahkan ASI hangat ke dalam susu beku dapat menyebabkan susu beku sedikit mencair, yang dapat meningkatkan kemungkinan kontaminasi.
Pedoman penyimpanan
Jika Anda telah mencairkan susu yang bayi Anda belum siap makan, Anda tidak perlu membuangnya.
Susu beku yang telah dicairkan dapat disimpan dengan aman di lemari es hingga 24 jam. Namun, umumnya disarankan untuk tidak membekukan kembali susu yang telah dicairkan.
The Mayo Clinic membagikan pedoman berikut untuk berapa lama menyimpan ASI.
- ASI yang baru diperah dapat disimpan pada suhu kamar hingga enam jam, meskipun dianggap optimal untuk digunakan atau disimpan dengan benar dalam waktu empat jam. Perhatikan bahwa jika ruangan sangat hangat, empat jam seharusnya menjadi batasnya.
- ASI yang baru diperah dapat disimpan dalam pendingin terisolasi dengan kompres es hingga 24 jam.
- ASI yang baru diperah dapat disimpan di bagian belakang lemari es hingga lima hari. Namun, penggunaan atau pembekuan dalam waktu tiga hari dianggap optimal.
- ASI yang baru diperah dapat disimpan di deep freezer hingga satu tahun. Penggunaan dalam enam bulan dianggap optimal (Anda dapat menyimpan ASI di freezer biasa selama tiga hingga enam bulan).
Bawa pulang
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menyimpan ASI.
Pertama, semakin lama disimpan di lemari es atau freezer, semakin banyak vitamin C yang hilang dari susu. Kedua, ASI yang Anda peras ketika bayi Anda baru lahir tidak akan memenuhi kebutuhan mereka dengan cara yang sama ketika mereka bahkan beberapa bulan lebih tua.
Namun, ASI yang disimpan dengan benar selalu menjadi pilihan yang sehat untuk bayi Anda.
Perhatikan bahwa pedoman penyimpanan dan pemanasan kembali untuk ASI dapat bervariasi jika Anda memiliki bayi yang lahir prematur, sakit, atau di rumah sakit. Dalam kasus ini, bicarakan dengan konsultan laktasi dan dokter Anda.
Jessica telah menjadi penulis dan editor selama lebih dari 10 tahun. Setelah kelahiran putra pertamanya, dia meninggalkan pekerjaan periklanannya untuk memulai pekerjaan lepas. Hari ini, dia menulis, mengedit, dan berkonsultasi untuk sekelompok besar klien yang mantap dan terus berkembang sebagai ibu empat anak yang bekerja di rumah, bekerja di samping sebagai co-direktur kebugaran untuk akademi seni bela diri. Di antara kehidupan rumah tangganya yang sibuk dan klien dari beragam industri - seperti paddleboard berdiri, bar energi, real estat industri, dan banyak lagi - Jessica tidak pernah bosan.
