Pedialyte adalah solusi - biasanya dipasarkan untuk anak-anak - yang tersedia tanpa resep (OTC) untuk membantu melawan dehidrasi. Anda mengalami dehidrasi saat tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan.
Anda mungkin pernah mendengar tentang menggunakan Pedialyte untuk tujuan mencoba menyembuhkan mabuk. Tapi apakah itu benar-benar berhasil? Bagaimana dengan obat mabuk potensial lainnya seperti Gatorade dan air kelapa? Mari selidiki.
Apa Pedialyte?
Pedialyte adalah produk yang digunakan untuk membantu mencegah dehidrasi pada orang dewasa dan anak-anak. Anda bisa mengalami dehidrasi karena tidak minum cukup cairan atau kehilangan cairan lebih cepat daripada saat Anda meminumnya.
Tubuh Anda bisa kehilangan cairan dengan berbagai cara, seperti melalui:
- muntah
- diare
- buang air kecil
- berkeringat
Beberapa penyebab umum dehidrasi antara lain:
- sedang sakit, terutama jika gejalanya meliputi muntah dan diare
- paparan panas dalam waktu lama, seperti bekerja di luar dalam kondisi panas
- berolahraga
- penggunaan alkohol
Jadi, apa yang ada di Pedialyte yang membantunya melawan dehidrasi? Ada banyak formulasi Pedialyte yang tersedia, tetapi versi klasiknya berisi:
- air
- dekstrosa, suatu bentuk glukosa gula
- seng, mineral serbaguna yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh seperti fungsi enzim, sistem kekebalan, dan penyembuhan luka
- elektrolit: natrium, klorida, dan kalium
Elektrolit adalah mineral yang bekerja untuk menjaga keseimbangan air tubuh, pH, dan fungsi saraf.
Apakah itu bekerja sebagai obat mabuk?
Jadi apakah Pedialyte benar-benar bekerja untuk membantu mengobati mabuk? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu menyelidiki faktor-faktor yang dapat menyebabkan terjadinya mabuk.
Penyebab mabuk
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan timbulnya mabuk. Kontributor pertama adalah efek langsung dari alkohol yang Anda konsumsi. Ini bisa berupa hal-hal seperti:
- Dehidrasi. Alkohol bersifat diuretik, menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak urin. Ini berpotensi menyebabkan dehidrasi.
- Ketidakseimbangan elektrolit. Keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda bisa rusak jika Anda buang air kecil terlalu banyak.
- Gangguan pencernaan. Mengonsumsi alkohol dapat mengiritasi lapisan perut Anda, yang menyebabkan gejala seperti mual dan muntah.
- Menurunnya gula darah. Penurunan gula darah dapat terjadi saat tubuh Anda memecah alkohol.
- Gangguan tidur. Meskipun alkohol dapat membuat Anda mengantuk, alkohol dapat mengganggu tahap tidur yang lebih dalam, menyebabkan Anda terbangun di tengah malam.
Hal-hal tambahan yang dapat menyebabkan mabuk meliputi:
- Penarikan alkohol. Saat minum, otak Anda menyesuaikan dengan efek alkohol. Ketika efek ini hilang, gejala penarikan ringan seperti mual, sakit kepala, dan kegelisahan dapat terjadi.
- Produk metabolisme alkohol. Bahan kimia yang disebut asetaldehida diproduksi saat tubuh Anda memecah alkohol. Dalam jumlah besar, asetaldehida dapat menyebabkan gejala seperti mual dan berkeringat.
- Congeners. Senyawa ini dihasilkan selama produksi alkohol, berkontribusi pada hal-hal seperti rasa dan bau. Mereka juga bisa menyebabkan mabuk. Mereka hadir dalam jumlah yang lebih tinggi dalam minuman keras yang lebih gelap.
- Obat lain. Merokok, mariyuana, atau penggunaan obat lain memiliki efek memabukkan tersendiri. Menggunakannya saat minum juga dapat menyebabkan mabuk.
- Perbedaan pribadi. Alkohol memengaruhi setiap orang secara berbeda. Oleh karena itu, beberapa orang mungkin lebih rentan mengalami mabuk.
Pedialyte dan mabuk
Jika Anda mengalami mabuk, Pedialyte mungkin dapat membantu mengatasi hal-hal seperti dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan gula darah rendah. Namun, itu tidak dapat membantu faktor lain seperti gangguan tidur dan sakit perut.
Selain itu, menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), tidak ada korelasi antara tingkat keparahan ketidakseimbangan elektrolit dan tingkat keparahan mabuk.
Hal yang sama dapat dikatakan untuk efek suplementasi elektrolit pada keparahan hangover.
Garis bawah
Memiliki Pedialyte dapat membantu setidaknya sebanyak perawatan mabuk lainnya seperti air minum atau makanan ringan untuk meningkatkan gula darah Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa sangat sedikit penelitian tentang kemanjuran Pedialyte sebagai obat mabuk yang telah dilakukan.
Pedialyte vs. Gatorade untuk mabuk
Anda mungkin pernah melihat Gatorade terdaftar sebagai obat penghilang rasa sakit yang potensial. Apakah ada sesuatu untuk itu?
Gatorade adalah minuman olahraga dan, seperti Pedialyte, tersedia dalam berbagai formulasi. Minuman Gatorade klasik mengandung bahan yang mirip dengan Pedialyte, termasuk:
- air
- dekstrosa
- elektrolit natrium dan kalium
Sama halnya dengan Pedialyte, belum pernah dilakukan penelitian tentang kemanjuran Gatorade dibandingkan dengan air biasa dalam mengobati mabuk. Terlepas dari itu, ini dapat membantu rehidrasi dan memulihkan elektrolit.
Jadi hanya ada sedikit bukti yang tersedia untuk mendukung antara Pedialyte atau Gatorade sebagai obat mabuk. Namun, orang yang sadar kalori mungkin ingin meraih Pedialyte, karena mengandung lebih sedikit kalori daripada Gatorade.
Namun jika ragu, Anda akan selalu mendapat manfaat dari air biasa.
Pedialyte vs. air kelapa untuk mengatasi mabuk
Air kelapa adalah cairan bening yang ditemukan di dalam buah kelapa. Secara alami mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan mangan.
Meskipun air kelapa dapat membantu merehidrasi Anda dan menyediakan elektrolit, keefektifannya dalam mengobati mabuk jika dibandingkan dengan air biasa belum diteliti.
Beberapa penelitian telah menyelidiki air kelapa dalam rehidrasi setelah berolahraga:
- Satu studi menemukan bahwa air kelapa lebih mudah dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak dan menyebabkan lebih sedikit rasa mual dan sakit perut jika dibandingkan dengan air dan minuman elektrolit karbohidrat.
- Studi lain menemukan bahwa kalium yang ditemukan dalam air kelapa tidak meningkatkan manfaat rehidrasi jika dibandingkan dengan minuman olahraga konvensional.
Secara keseluruhan, manfaat potensial air kelapa dalam mengobati mabuk tidak didefinisikan dengan baik. Dalam hal ini, sebaiknya minum air biasa.
Pedialyte untuk mencegah mabuk
Bagaimana dengan menggunakan Pedialyte untuk membantu mencegah mabuk?
Alkohol adalah diuretik. Itu berarti meningkatkan jumlah air yang Anda keluarkan melalui urin, yang pada gilirannya dapat menyebabkan dehidrasi. Karena Pedialyte diformulasikan untuk mencegah dehidrasi, meminumnya sebelum atau saat minum dapat membantu mencegah mabuk.
Namun, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa meminum Pedialyte lebih efektif dalam mencegah mabuk daripada air. Dalam hal ini, mungkin lebih baik hanya meraih air.
Anda harus selalu istirahat untuk menghidrasi sambil minum. Aturan praktis yang baik adalah memiliki satu gelas air di antara setiap minuman.
Apa yang benar-benar membantu menghilangkan mabuk?
Jadi, apa yang sebenarnya membantu mengatasi mabuk? Meskipun waktu adalah satu-satunya obat untuk mengatasi mabuk, melakukan hal-hal berikut dapat membantu meringankan gejala Anda:
- Minum banyak cairan. Ini bisa menjadi Pedialyte jika Anda ingin, meskipun air baik-baik saja, untuk membantu melawan dehidrasi. Hindari mengonsumsi alkohol tambahan ("bulu anjing"), yang dapat memperpanjang gejala Anda atau membuat Anda merasa lebih buruk.
- Cari sesuatu untuk dimakan. Jika perut Anda sakit, makanlah makanan lunak seperti biskuit atau roti panggang.
- Gunakan pereda nyeri OTC. Ini bisa bekerja untuk gejala seperti sakit kepala. Namun, ingatlah bahwa obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen dapat mengiritasi perut Anda. Hindari asetaminofen (Tylenol dan obat-obatan yang mengandung Tylenol), karena dapat menjadi racun bagi hati jika dikombinasikan dengan alkohol.
- Tidurlah. Beristirahat dapat membantu mengatasi kelelahan dan gejala mungkin mereda saat Anda bangun kembali.
Mencegah mabuk
Hangover bisa jadi tidak menyenangkan, jadi bagaimana Anda bisa mencegahnya? Satu-satunya cara pasti untuk mencegah mabuk adalah dengan tidak minum alkohol.
Jika Anda minum alkohol, pastikan untuk mengikuti tip berikut untuk membantu mencegah hangover atau mengurangi keparahan hangover:
- Tetap terhidrasi. Rencanakan untuk minum segelas air di antara setiap minuman. Minumlah juga segelas air sebelum tidur.
- Makan makanan sebelum dan sambil minum. Alkohol diserap lebih cepat saat perut kosong.
- Pilih minuman Anda dengan hati-hati. Alkohol ringan seperti vodka, gin, dan anggur putih memiliki jumlah congeners yang lebih rendah daripada alkohol gelap seperti wiski, tequila, dan anggur merah.
- Hati-hati dengan minuman berkarbonasi seperti sampanye. Karbonasi dapat mempercepat penyerapan alkohol.
- Ketahuilah bahwa memesan minuman tidak masalah. Ungkapan "bir sebelum minuman keras, tidak pernah lebih sakit" adalah mitos. Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, mabuk Anda akan semakin parah.
- Jangan terlalu cepat. Cobalah untuk membatasi diri Anda dengan satu minuman per jam.
- Ketahui batasan Anda. Jangan minum lebih dari yang Anda tahu bisa Anda tangani - dan jangan biarkan orang lain menekan Anda untuk melakukannya.
Bawa pulang
Pedialyte dapat dibeli OTC untuk mencegah dehidrasi. Ini sering digunakan sebagai obat mabuk.
Meskipun meminum Pedialyte membantu melawan dehidrasi, hanya ada sedikit bukti tentang seberapa efektif Pedialyte dalam mengobati mabuk. Faktanya, Anda mungkin bisa mendapatkan manfaat serupa hanya dengan minum air putih.
Terlepas dari apakah Anda memilih air atau Pedialyte, tetap terhidrasi saat minum alkohol adalah cara yang baik untuk mencegah mabuk. Namun, satu-satunya cara jitu untuk mencegah mabuk adalah dengan tidak minum alkohol.
