Bagaimana Menggunakan Ponsel Anda Saat Buang Air Besar Dapat Menyebabkan Wasir

Menggunakan ponsel cerdas Anda di toilet memiliki beberapa konsekuensi kotor yang nyata bagi kesehatan Anda.

Belum lama berselang ketika kamar mandi Amerika dipenuhi dengan paperback bertelinga anjing dan terbitan majalah terbitan belakang - semua bahan bacaan yang Anda perlukan saat menjalankan bisnis.

Namun, belakangan ini, bahan bacaan kertas di John mungkin cukup langka. Sebuah survei tahun 2015 dari operator nirkabel Verizon menunjukkan bahwa 9 dari 10 orang membawa ponsel cerdas mereka ke kamar mandi.

Coba pikirkan, sudah berapa kali Anda membawa ponsel ke kamar mandi? Harian? Beberapa kali sehari?

Meskipun mungkin menyenangkan untuk menghabiskan waktu dengan menggulir Instagram atau memeriksa email saat buang air besar, menggunakan ponsel cerdas Anda di toilet memiliki beberapa konsekuensi kotor yang nyata bagi kesehatan Anda.

Tekanan berlebih pada anus Anda dan bakteri ekstra pada diri Anda sendiri

Semua duduk dan menggulir itu sebenarnya sangat buruk untuk bokong Anda juga, ternyata.

Duduk terlalu lama, yang bisa terjadi jika Anda sangat sibuk dengan ponsel cerdas, dapat meningkatkan risiko wasir. Belum ada penelitian konkret (meskipun uji klinis sedang dikerjakan), namun para ahli tetap prihatin.

Ahli bedah kolorektal Dr. Karen Zaghiyan menjelaskan: “Masalahnya bukanlah tindakan menggunakan ponsel cerdas yang sebenarnya. Sebaliknya, duduk di toilet [apakah Anda sedang membaca atau hanya duduk di sana] untuk waktu yang lama pasti dapat menyebabkan masalah wasir. ”

Kunci utama di sini adalah duduk di toilet untuk waktu yang lama. Lakukan terlalu lama - dan tegang terlalu banyak - dan itu dapat "menyebabkan wasir membengkak dengan darah, menyebabkan gejala seperti nyeri, bengkak atau pendarahan," menurut Dr. Zaghiyan.

Dr. Zaghiyan mencatat, “Wasir adalah kumpulan pembuluh darah di dalam dan di luar anus. Setiap orang menderita wasir. Kami terlahir bersama mereka. "

Risiko besar lainnya dari penggunaan ponsel cerdas Anda di tempat kerja adalah Anda dapat mencemari ponsel dengan bakteri feses.

Sebuah studi tahun 2017 tentang ponsel siswa sekolah menengah mengungkapkan bahwa ponsel juga dapat disimpan E.coli dan kejahatan mikroba lainnya. Faktanya, sebuah studi penelitian industri Inggris menemukan rata-rata layar smartphone lebih kotor daripada dudukan toilet. Yuck.

Dan meskipun Anda mungkin kaku tentang kebersihan di rumah Anda, Anda tidak pernah tahu seperti apa tingkat sanitasi di kamar mandi umum - terutama di tempat-tempat di mana banyak orang menghabiskan banyak waktu, seperti kantor atau tempat kerja lainnya.

Kontaminasi ponsel cerdas mungkin berkorelasi dengan kurangnya keterampilan mencuci tangan, menurut hipotesis Dr. Marcos Del Rosario, ahli urologi di Clinic CERACOM di Campeche, Meksiko: “Orang dewasa yang sudah dewasa masih belum tahu cara mencuci tangan. Saya melihatnya sepanjang waktu di kamar mandi umum. "

Jadi, bagaimana cara buang air besar?

Ingin menghindari sakit pantat dan kotoran bakteri? Sedikit lebih berhati-hati tentang waktu kamar mandi Anda.

Pertama, Anda seharusnya hanya duduk di toilet selama Anda benar-benar ingin, kata Dr. Zaghiyan: “Jika buang air besar tidak keluar setelah beberapa menit di atas john, jangan memaksanya. Sebaliknya, bangun dan lakukan sesuatu yang lain. Jika Anda ingin pergi lagi, Anda dapat kembali ke toilet. ”

Anda harus menghabiskan waktu 1 hingga 15 menit untuk buang air besar - jika lebih lama lagi dapat menunjukkan masalah sembelit. Hindari duduk dan mengejan dalam waktu lama. Jika Anda terganggu, coba setel pengatur waktu sehingga Anda akan tahu kapan harus bangun dan melanjutkan jika tidak ada yang bergerak, boleh dikatakan begitu.

Duduk terlalu lama? Pertimbangkan berinvestasi di bidet untuk membersihkan pantat Anda setelah (atau mengejan). Air hangat bertekanan dari bidet dapat membantu meredakan otot anus Anda.

Tentu saja, Anda juga harus mencuci tangan dengan bersih setelah menggunakan kamar mandi, bukan hanya setelah buang air besar.

Butuh penyegar dalam kebersihan tangan? Petunjuk Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit untuk mencuci tangan sangat teliti. Poin kunci: Luangkan setidaknya 20 detik untuk menggosok semua bagian tangan Anda.

Dan jika Anda benar-benar harus menggunakan ponsel cerdas Anda di kamar mandi, pastikan Anda menutup dudukan toilet setelah Anda menyiram, kata Dr. Del Rosario.

“Dengan setiap flush, partikel kotoran terbang ke udara dan mendarat di ponsel dan bagian tubuh Anda, termasuk sikat gigi [jika Anda berada di kamar mandi rumah],” catatnya.

Dia menambahkan bahwa penting juga untuk membersihkan ponsel - tidak hanya tangan - setiap hari, dengan tisu basah Lysol atau Clorox.

Carrie Murphy adalah penulis kesehatan dan kebugaran lepas dan doula kelahiran bersertifikat di Albuquerque, New Mexico. Karyanya telah muncul di atau di ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents, dan outlet lainnya.