Gambaran
Banyak minyak nabati telah mendapatkan reputasi yang baik untuk lemak sehat dan manfaat kesehatannya. Salah satunya adalah minyak biji labu kuning.
Sama seperti minyak alpukat, minyak kelapa, atau minyak biji rami, ada banyak klaim kesehatan dan khasiat yang dikaitkan dengan minyak biji labu.
Salah satunya adalah dapat membantu mengobati kerontokan rambut.
Ilmu di balik minyak biji labu untuk rambut rontok
Beberapa teori ilmiah mendukung minyak biji labu untuk pencegahan rambut rontok. Sejauh ini, belum ada yang terbukti kuat dalam penelitian.
Sebuah studi penting tentang minyak biji labu dan rambut rontok diterbitkan pada tahun 2014. Sejauh ini, ini mungkin studi yang paling ketat tentang alternatif pertumbuhan rambut nabati.
Dalam penelitian tersebut, pria dengan pola kebotakan mengonsumsi suplemen biji labu atau plasebo.Hasilnya menunjukkan mereka yang mengonsumsi suplemen mengalami pertumbuhan rambut 30 persen lebih banyak daripada mereka yang menerima plasebo.
Penemuan ini membuat minyak biji labu menjadi yang terdepan di antara promotor pertumbuhan rambut alami. Namun, ada beberapa mata rantai yang hilang dan kesimpulan yang menyesatkan yang dibuat dalam penelitian ini:
- Biji labu tidak diuji sendiri dalam penelitian ini. Itu diuji hanya sebagai satu bahan dalam suplemen multi-bahan. Ini termasuk octacosanol (lilin tanaman), bubuk sayuran campuran, bubuk evening primrose, bubuk sutra jagung, bubuk semanggi merah, dan bubuk tomat.
- Penelitian itu pendek, kecil, dan hanya dilakukan pada laki-laki. Kurang dari 100 laki-laki diberi suplemen selama 24 minggu dan perempuan bukan bagian dari kelompok uji. Tidak ada bukti klinis dari efek samping suplementasi biji labu dalam jangka waktu yang lebih lama atau untuk wanita.
Terlepas dari kualitasnya, penelitian tersebut tidak menunjukkan bahwa minyak biji labu memiliki manfaat. Meski begitu, hasilnya tetap mendukung.
Ini bisa berarti minyak biji labu hanya berperan kecil dalam pertumbuhan rambut yang lebih baik. Ini juga berarti diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memperjelas perannya.
Salah satu teori ilmiah tentang cara kerja biji labu untuk rambut rontok adalah bahwa fitosterol minyak meningkatkan pertumbuhan rambut.
Fitosterol adalah sterol yang ditemukan di banyak tumbuhan. Mereka sangat mirip dengan kolesterol, hanya saja sebagian besar manfaat kesehatannya positif.
Seharusnya, fitosterol dapat memblokir enzim dan hormon di kulit kepala yang menyebabkan rambut rontok. Ini berarti minyak biji labu yang kaya fitosterol dapat membantu.
Studi tentang bahan alami lain yang mengandung fitosterol juga menunjukkan teori ini bisa berhasil. Ini termasuk studi tahun 2017 tentang minyak nabati yang kaya fitosterol dan asam lemak omega-3.
Ada juga studi tahun 2016 yang menunjukkan bahwa saw palmetto bekerja dengan cara yang sama.
Cara menggunakan minyak biji labu untuk rambut
Ada beberapa cara untuk menggunakan minyak biji labu sebagai restoratif rambut alami.
Suplemen minyak biji labu
Suplemen minyak biji labu biasanya dijual dalam bentuk kapsul gel minyak.
Ikuti petunjuk label untuk suplemen minyak biji labu yang Anda beli. Dosis umum adalah kapsul 1000 mg. 1 atau 2 di antaranya dapat diminum setelah makan, sekitar 3 kali sehari.
Ingatlah bahwa suplemen tidak diatur oleh FDA. Kualitas dan dosis dapat bervariasi. Selalu pastikan untuk mencari suplemen Anda hanya dari perusahaan terkemuka untuk keamanan.
Jika Anda mengalami gejala alergi makanan atau sakit perut, segera hentikan penggunaan suplemen. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen.
Minyak biji labu
Anda juga bisa mengonsumsi minyak biji labu langsung. Anda bisa meminum 1 sendok teh hingga 1 sendok makan tiga kali sehari.
Ada beberapa bentuk suplemen minyak biji labu lurus yang dipasarkan untuk tujuan kesehatan. Ikuti petunjuk label untuk panduan jika Anda menggunakan salah satu dari jenis ini.
Sekali lagi, minyak suplemen juga tidak diatur oleh FDA. Kualitas dan dosisnya bervariasi. Selalu pastikan untuk mengambil dari perusahaan suplemen tepercaya.
Ada juga minyak biji labu yang dipasarkan untuk keperluan kuliner, seperti minyak zaitun. Ini dapat digunakan dengan cara yang sama sampai batas tertentu tetapi tidak dipelajari dengan baik. Mereka juga mungkin kurang kaya fitonutrien karena proses produksinya.
Perlu diingat bahwa minyak biji labu memiliki titik asap yang rendah. Ini tidak dimaksudkan untuk digunakan di bawah panas tinggi. Karena itu, penggunaan minyak biji labu dalam memasak sebagai suplemen tidak bisa diandalkan.
Minyak biji labu topikal
Minyak biji labu juga bisa langsung dioleskan ke kulit kepala Anda untuk mendapatkan manfaatnya.
Ini paling baik dilakukan sebagai perawatan rambut minyak panas, mungkin hanya sekali seminggu atau sebulan. Jika tidak, rambut Anda bisa menjadi terlalu berminyak seiring waktu.
Anda bisa membuat perawatan minyak panas biji labu mirip dengan resep perawatan rambut minyak panas alpukat ini. Cukup ganti minyak alpukat dengan minyak biji labu.
Atau, ikuti langkah-langkah berikut:
- Keramas rambut Anda seperti biasa. Hindari meletakkan produk di rambut sesudahnya.
- Hangatkan minyak biji labu dengan panci ganda. Uji beberapa tetes oli di bagian dalam pergelangan tangan Anda untuk memastikan oli tidak terlalu panas.
- Basahi rambut dan pijatkan minyak hangat ke kulit kepala Anda. Minyak harus hangat dan nyaman, bukan panas.
- Setelah dioleskan, bungkus rambut dan kepala Anda dengan handuk panas. Duduklah dengan bungkusnya setidaknya selama 20 menit.
- Hapus handuk, lalu sampo, kondisikan, dan tata.
Garis bawah
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan apakah minyak biji labu dapat mengobati rambut rontok, ini adalah perawatan alami yang relatif aman. Mungkin perlu waktu beberapa minggu sebelum Anda melihat hasil apa pun.
Hentikan penggunaan minyak biji labu jika Anda mengalami gejala alergi apa pun, seperti kemerahan atau gatal saat Anda mengoleskan minyak.
-information-for-women.jpg)
