Apa resiko dari merokok?
Anda mungkin pernah mendengar statistik suram jutaan kali. Meskipun Anda tidak mengetahui semua angkanya, Anda mungkin tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan Anda. Ini memiliki efek negatif pada setiap organ di tubuh Anda. Ini meningkatkan risiko penyakit yang berpotensi fatal, seperti penyakit jantung, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan banyak jenis kanker.
Seburuk apa pun merokok bagi kebanyakan orang, bahkan lebih buruk lagi jika Anda menderita diabetes. Anda sudah memiliki kondisi yang memengaruhi banyak bagian tubuh Anda. Ketika Anda menambahkan merokok ke dalam campuran, itu meningkatkan risiko komplikasi kesehatan Anda lebih banyak lagi.
Merokok meningkatkan gula darah Anda
Jika Anda menderita diabetes, Anda harus bekerja cukup keras untuk menjaga agar gula darah Anda tetap terkendali. Merokok dapat membuat tugas itu semakin sulit. Merokok dapat membuat tubuh Anda lebih resisten terhadap insulin, yang dapat menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi. Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius dari diabetes, termasuk masalah pada ginjal, jantung, dan pembuluh darah.
Merokok menyebabkan kerusakan jantung dan pembuluh darah
Seperti diabetes, merokok juga merusak sistem kardiovaskular Anda. Beban ganda ini bisa mematikan. Setidaknya 68 persen orang dewasa usia 65 dan lebih tua dengan diabetes meninggal karena penyakit jantung, lapor American Heart Association. 16 persen lainnya meninggal karena stroke. Jika Anda menderita diabetes, Anda dua hingga empat kali lebih mungkin terkena penyakit jantung atau stroke dibandingkan orang tanpa kondisi tersebut.
Merokok menyebabkan penyakit pernapasan
Merokok secara langsung memengaruhi paru-paru Anda dan dapat menyebabkan bronkitis kronis, emfisema, dan penyakit pernapasan lainnya. Orang dengan penyakit ini berisiko lebih tinggi terkena infeksi paru-paru, seperti pneumonia. Infeksi ini bisa sangat berbahaya jika Anda menderita diabetes. Anda mungkin menjadi lebih sakit daripada yang seharusnya dan lebih sulit untuk pulih. Sakit juga meningkatkan kadar gula darah. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, penderita diabetes sekitar tiga kali lebih mungkin meninggal akibat pneumonia dibandingkan mereka yang tidak.
Merokok merusak mata Anda
Penderita diabetes juga memiliki risiko lebih tinggi terkena beberapa penyakit mata, termasuk katarak dan glaukoma. Diabetes yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan kondisi mata yang disebut retinopati diabetik. Merokok dapat mempercepat perkembangan retinopati diabetik dan memperburuk keadaan. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan kebutaan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko Anda?
Untuk menurunkan risiko komplikasi, berhenti merokok dan hindari produk tembakau. Tentu saja, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Merokok membuat ketagihan dan sangat sulit untuk dihentikan. Mulailah dengan membuat daftar semua alasan Anda ingin berhenti merokok. Kemudian tetapkan tanggal berhenti untuk memulai gaya hidup bebas rokok Anda. Bagikan tanggal itu dengan teman dan anggota keluarga yang dapat mendukung Anda dan membantu meminta pertanggungjawaban Anda. Beberapa dari mereka bahkan mungkin ingin bergabung dengan Anda dalam perjalanan Anda!
Banyak orang menemukan bahwa berhenti kalkun dingin adalah cara terbaik untuk berhenti.Anda mungkin merasa lebih mudah untuk berhenti secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari. Apa pun metode yang Anda pilih, dokter Anda dapat memberikan tip untuk membantu Anda selama ini. Mereka juga dapat meresepkan obat atau merekomendasikan alat bantu yang dijual bebas, seperti koyok atau permen karet nikotin. Mereka mungkin juga mendorong Anda untuk mencoba konseling berhenti merokok atau perawatan alternatif, seperti hipnosis atau akupunktur.
Ingat, nikotin meningkatkan gula darah Anda. Jika Anda menggunakan alat bantu berhenti merokok yang mengandung nikotin, seperti koyo atau permen karet nikotin, gula darah Anda akan tetap tinggi. Seiring waktu, Anda dapat berhenti menggunakan alat bantu ini dan menikmati manfaat menurunkan gula darah.
Untuk informasi dan bantuan lebih lanjut, hubungi saluran dukungan bebas pulsa Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (1-800-784-8669) atau masuk ke www.smokefree.gov.
Bawa pulang
Memiliki diabetes meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan. Mengapa menambahkan bahan bakar ke api dengan merokok? Menghindari produk tembakau menurunkan risiko komplikasi diabetes. Ini dapat membantu Anda membatasi kerusakan pada organ, pembuluh darah, dan saraf Anda. Ini dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat.
Jika Anda saat ini merokok, menyadari manfaat berhenti adalah langkah pertama yang penting. Sekarang saatnya berkomitmen untuk perubahan. Buatlah janji dengan dokter Anda untuk mempelajari tentang perawatan dan pilihan dukungan yang dapat membantu Anda berhenti untuk selamanya.
