Kepribadian dapat dikategorikan dalam beberapa cara. Mungkin Anda telah mengikuti tes berdasarkan salah satu pendekatan ini, seperti Indikator Jenis Myers-Briggs atau inventaris Lima Besar.
Membagi kepribadian menjadi tipe A dan tipe B adalah salah satu metode untuk menggambarkan kepribadian yang berbeda, meskipun kategorisasi ini dapat dilihat sebagai spektrum, dengan A dan B di ujung yang berlawanan. Merupakan hal yang umum untuk memiliki campuran sifat tipe A dan tipe B.
Secara umum, orang dengan kepribadian tipe A sering dicirikan sebagai:
- didorong
- kerja keras
- bertekad untuk sukses
Mereka sering kali cepat dan tegas, dengan kecenderungan untuk melakukan banyak tugas. Mereka mungkin juga mengalami stres tingkat tinggi.Hal ini membuat para peneliti pada 1950-an dan 1960-an menyarankan bahwa orang dengan kepribadian tipe A memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, meskipun ini kemudian dibantah.
Apa sajakah ciri-ciri dari kepribadian tipe A?
Tidak ada definisi yang pasti tentang apa artinya memiliki kepribadian tipe A, dan ciri-ciri dapat sedikit berbeda dari orang ke orang.
Secara umum, jika Anda memiliki kepribadian tipe A, Anda dapat:
- memiliki kecenderungan untuk melakukan banyak tugas
- menjadi kompetitif
- punya banyak ambisi
- menjadi sangat terorganisir
- tidak suka membuang-buang waktu
- merasa tidak sabar atau kesal jika tertunda
- menghabiskan banyak waktu Anda untuk fokus pada pekerjaan
- sangat fokus pada tujuan Anda
- lebih mungkin mengalami stres saat menghadapi penundaan atau tantangan lain yang memengaruhi kesuksesan
Memiliki kepribadian tipe A sering kali berarti Anda merasa waktu Anda sangat berharga. Orang mungkin menggambarkan Anda sebagai orang yang termotivasi, tidak sabar, atau keduanya. Pikiran dan proses internal Anda kemungkinan besar berfokus pada ide-ide konkret dan tugas-tugas langsung yang ada.
Rasa urgensi di sekitar pekerjaan dapat membuat Anda mencoba menangani banyak hal sekaligus, seringkali tanpa istirahat. Anda juga mungkin cenderung mengkritik diri sendiri, terutama jika Anda harus membiarkan sesuatu tidak diselesaikan atau merasa Anda tidak melakukan pekerjaan dengan baik.
Apa bedanya dengan kepribadian tipe B?
Kepribadian tipe B adalah pasangan dari kepribadian tipe A. Penting untuk diingat bahwa jenis ini mencerminkan lebih banyak spektrum. Kebanyakan orang berada di antara dua ekstrim.
Orang dengan kepribadian tipe B cenderung lebih santai. Orang lain mungkin menggambarkan orang dengan kepribadian ini sebagai orang yang santai atau santai.
Jika Anda memiliki kepribadian tipe B, Anda dapat:
- menghabiskan banyak waktu untuk pencarian kreatif atau pemikiran filosofis
- merasa tidak terlalu terburu-buru saat menyelesaikan tugas atau tugas untuk pekerjaan atau sekolah
- tidak merasa stres ketika Anda tidak bisa mendapatkan semua yang ada di daftar tugas Anda
Memiliki kepribadian tipe B bukan berarti Anda tidak pernah merasa stres. Tetapi Anda mungkin mengalami lebih sedikit stres ketika Anda tidak memenuhi tujuan Anda dibandingkan dengan orang-orang dengan kepribadian tipe A. Anda juga mungkin merasa lebih mudah untuk mengelola stres.
Apa pro dan kontra dari memiliki kepribadian tipe A?
Kepribadian adalah bagian dari apa yang membuat Anda menjadi diri sendiri. Tidak ada kepribadian yang "baik" atau "buruk". Memiliki kepribadian tipe A hadir dengan pro dan kontra tersendiri.
Pro
Pola perilaku tipe A dapat bermanfaat, terutama di tempat kerja. Jika Anda langsung dan tegas dengan keinginan dan kemampuan yang kuat untuk mencapai tujuan Anda, Anda mungkin akan berhasil dalam peran kepemimpinan.
Saat menghadapi tantangan, Anda mungkin lebih suka mengambil tindakan cepat daripada berunding selama berjam-jam. Anda mungkin juga akan lebih mudah untuk maju saat situasi menjadi sulit. Kualitas ini bisa sangat berharga baik di tempat kerja maupun di rumah.
Kontra
Perilaku tipe A terkadang dikaitkan dengan stres. Mungkin terasa wajar untuk mengerjakan beberapa proyek sekaligus, tetapi ini dapat menyebabkan stres, bahkan jika Anda lebih suka mengerjakan banyak hal sekaligus.
Ciri tipe A lainnya, seperti kecenderungan untuk terus bekerja sampai semuanya selesai, hanya menambah stres ini.
Meskipun stres terkadang membantu mendorong Anda melalui situasi yang sulit, stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda jika dibiarkan.
Anda mungkin juga lebih cenderung memiliki temperamen pendek. Jika seseorang atau sesuatu memperlambat Anda, Anda mungkin bereaksi dengan ketidaksabaran, kesal, atau permusuhan. Hal ini dapat menimbulkan masalah dalam hubungan pribadi dan profesional Anda.
Kiat hidup sehat dengan kepribadian tipe A.
Ingat, memiliki kepribadian tipe A bukanlah hal yang baik atau buruk. Jika Anda merasa memiliki kepribadian tipe A, Anda tidak perlu khawatir untuk mencoba mengubahnya.
Namun, jika Anda menghadapi tingkat stres yang tinggi, mungkin bermanfaat untuk mengembangkan beberapa teknik pengelolaan stres, terutama jika Anda cenderung bereaksi terhadap situasi stres dengan amarah, iritasi, atau permusuhan.
Untuk mengatasi stres, pertimbangkan untuk mencoba beberapa tip berikut ini:
- Temukan pemicu Anda. Setiap orang memiliki pemicu stres yang berbeda-beda. Cukup dengan mengidentifikasi mereka sebelum menjadi masalah dapat membantu Anda menemukan cara untuk menyiasatinya atau meminimalkan keterpaparan Anda terhadap mereka.
- Istirahat. Meskipun situasi stres tidak dapat dihindari sepenuhnya, Anda dapat memberi diri Anda setidaknya 15 menit untuk bernapas, berbicara dengan teman, atau menikmati secangkir teh atau kopi. Memberi diri Anda waktu untuk menenangkan diri dapat membantu Anda menghadapi tantangan dengan sikap yang lebih positif.
- Luangkan waktu untuk berolahraga. Meluangkan waktu 15 atau 20 menit setiap hari untuk aktivitas yang meningkatkan detak jantung Anda dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati Anda. Berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja alih-alih mengemudi dapat membantu Anda menghindari lalu lintas pada jam sibuk dan memulai hari Anda dengan energi yang lebih besar.
- Praktikkan perawatan diri. Sangat penting untuk menjaga diri sendiri, terutama saat Anda sedang stres. Perawatan diri dapat mencakup makan makanan bergizi, aktif, dan cukup tidur, serta meluangkan waktu untuk menikmati hobi, menyendiri, dan bersantai.
- Pelajari teknik relaksasi baru. Meditasi, latihan pernapasan, yoga, dan aktivitas serupa lainnya dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah, mengurangi hormon stres, dan membantu Anda merasa lebih tenang.
- Bicaralah dengan terapis. Jika sulit mengatasi stres sendiri, ahli kesehatan mental yang terlatih dapat membantu Anda mengidentifikasi sumber stres dan mendukung Anda dalam mempelajari cara mengatasinya.
-treatments.jpg)
