Podcast menemani orang-orang selama perjalanan panjang, berolahraga di gym, dan waktu istirahat di bak mandi, di antara tempat-tempat lain. Jika Anda bertanya-tanya apakah itu hal yang baik, mungkin ada baiknya Anda mengetahui bahwa podcast berinteraksi dengan otak Anda dengan cara yang sama seperti cerita.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa mendengarkan podcast merangsang banyak area di otak kiri dan kanan. Mengakses informasi melalui suara manusia dapat menghasilkan aktivitas di bagian otak yang bertanggung jawab atas memori, aktivitas sensorik, dan emosi.
Jika itu tidak cukup untuk membuat Anda mendengarkan podcast, kami telah menyusun daftar beberapa yang hebat. Podcast kesehatan ini dipilih karena keakuratan informasi, orisinalitas, dan kemampuan mendengarkan.
Podcast adalah cara modern dan efisien untuk meningkatkan basis pengetahuan Anda tentang hampir semua topik, termasuk yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan tubuh, otak, dan jiwa Anda. Jika Anda punya waktu luang 15 menit atau lebih, periksalah.
Podcast kesehatan
The Model Health Show
- Peringkat Apple Podcast: 4,8 bintang
- juga tersedia di Soundcloud, Spotify, dan Stitcher
Pencipta dan pembawa acara Shawn Stevenson melakukan pertunjukan tunggal dan wawancara dengan para ahli tentang berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan, termasuk metabolisme, kesehatan finansial, stres, penurunan berat badan, pemberdayaan diri, dan kesehatan otak.
Tidak ada topik tentang tubuh manusia, otak, atau upaya mencapai kehidupan terbaik Anda yang terlarang dalam serial podcast mingguan ini. Gaya Stevenson yang santai membuat informasi dapat dipahami dan diakses - bahkan jika Anda melakukan banyak tugas.
TEDTalks Health
- Peringkat Apple Podcast: 4.0
- juga tersedia di PlayerFM, PodBean, Chartable, dan lainnya
Seri podcast TEDTalks Health menampilkan pakar terkenal dan inovatif yang mendiskusikan terobosan medis terbaru, ditambah pandangan baru tentang topik lama yang Anda pikir sudah Anda ketahui semuanya.
Setiap podcast awalnya adalah presentasi di atas panggung pada konferensi TED, acara TEDx, atau acara mitra TED. Panjang podcast berkisar dari kecil-kecil hingga penuh, sehingga Anda dapat memilih antara yang paling baik didengarkan pada penerbangan pesawat panjang atau dalam antrean pendek di supermarket.
Podcast Kesehatan Utama
- Peringkat Apple Podcast: 4.6
- juga tersedia di Google Podcasts
Co-host Marni Wasserman dan Dr. Jesse Chappus mewawancarai ahli kesehatan dan kebugaran alami tentang topik-topik seperti meditasi, diet, dan insomnia.
Fokus inti dari seri podcast ini adalah memberdayakan pendengar untuk membuat pilihan proaktif tentang kesehatan, dengan memberikan informasi holistik dan sudut pandang alternatif untuk pemikiran medis arus utama.
Podcast nutrisi
Fakta Nutrisi dengan Dr. Greger
- Peringkat Apple Podcast: 4.9
- juga tersedia di Stitcher, Spotify, dan PlayerFM
Podcast kecil-kecil ini masing-masing berdurasi sekitar 15 menit. Mereka menampilkan Dr. Michael Greger yang mendiskusikan nutrisi dari perspektif berbasis bukti. Greger mungkin mengingatkan Anda sedikit tentang guru kutu buku-keren favorit Anda dari sekolah menengah, dan dia benar-benar tahu barang-barangnya.
Podcast yang sangat informatif dan sungguh-sungguh ini menghilangkan prasangka mitos nutrisi, dan memberikan informasi yang mudah dipahami tentang apa yang harus Anda makan, apa yang harus dihindari, cara memasak makanan untuk mendapatkan nutrisi yang optimal, dan banyak lagi.
Mencicipi Nutrisi
- Peringkat Apple Podcast: 4.5
- juga tersedia di Stitcher, PlayerFM, dan lainnya
Dalam seri podcast ini, ahli gizi dan ahli diet berlisensi membahas tentang makanan dan hubungannya dengan segala hal dalam kehidupan orang, mulai dari kesehatan hingga suasana hati dan hubungan. Nadanya ceria dan memotivasi.
Setiap podcast berdurasi sekitar 45 menit, tetapi waktu akan berlalu. Mendengarkan Dishing Up Nutrition terasa seperti mendapatkan nasihat dari teman tepercaya yang sangat cerdas sambil menikmati secangkir kopi.
Dapur Dokter
- Peringkat Apple Podcast: 4.8
- juga tersedia di Stitcher, Spotify, dan lainnya
Praktisi umum dan penulis buku masak Dr. Rupy Aujla percaya pada kekuatan makanan untuk mencegah dan mengobati penyakit dan penyakit. Podcastnya penuh dengan tip berbasis penelitian untuk makan sehat dan nutrisi optimal.
Semangat Dr. Aujla untuk berbagi informasi tentang kualitas obat dari makanan muncul di setiap segmen. Podcast ini menampilkan wawancara dengan para ahli yang memiliki perspektif unik atau berbasis penelitian tentang pengaruh nutrisi pada tubuh, otak, dan suasana hati.
Setiap podcast berlangsung lebih dari satu jam.
Podcast kebugaran dan pelatihan
Pompa Pikiran: Kebenaran Kebugaran Mentah
- Peringkat Apple Podcast: 4.9
- juga tersedia di Google Play, Stitcher, Spotify, dan Soundcloud
Podcast kebugaran dan kebugaran yang populer ini dibuat dan dipandu oleh empat atlet yang muak dengan cara industri kebugaran berfokus pada ketidakamanan orang-orang tentang tubuh mereka.
Jika Anda tidak sengaja mendengar percakapan di antara mereka di bar olahraga, itu akan sangat mirip dengan podcast mereka yang sangat informatif.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, dan Doug Egge memiliki misi untuk membuat pendengarnya bersemangat tentang kebugaran fisik sambil mendidik mereka tentang cara melakukannya dengan aman dan efektif.
Podcast mereka memberikan informasi akurat tentang berolahraga, meningkatkan semangat, dan menjadi yang terbaik.
Mengejar Keunggulan
- Peringkat Apple Podcast: 4.9
- juga tersedia di Stitcher, PlayerFM, dan lainnya
Pembawa acara Ben Bergeron memberikan wawasan cepat untuk mencapai kinerja terbaik Anda, baik di dalam maupun di luar gym. Ada sesuatu di sini untuk semua orang, di mana pun Anda berada dalam perjalanan kebugaran Anda.
Bergeron memecah strategi untuk makan dengan benar dan berolahraga secara efektif, mudah dipahami, gigitan kecil ditujukan untuk mereka yang baru mulai berolahraga, atlet elit, dan setiap tingkat kebugaran di antaranya.
Podcast pertumbuhan dan kesejahteraan pribadi
Lebih bahagia dengan Gretchen Rubin
- Peringkat Apple Podcast: 4.8
- juga tersedia di Spotify dan Stitcher
Seperti yang tersirat dari namanya, seri podcast ini adalah tentang kebahagiaan. Pembawa acara Gretchen Rubin mungkin orang paling bahagia yang pernah Anda kenal, tetapi dia juga akan menjadi orang pertama yang memberi tahu Anda bahwa ini membutuhkan kerja keras dan penyusunan strategi. Di serial ini, Rubin membagikan rahasianya untuk menjalani hidup bahagia.
Sebagian besar podcast menyertakan masukan dari sahabat karib favorit Rubin, saudara perempuannya, Elizabeth Craft. Mereka berdua berbagi saran dan pengetahuan praktis tentang mengubah lemon menjadi limun selama setiap segmen, yang durasinya berkisar antara 3 hingga 40 menit.
Otak Kewalahan
- Peringkat Apple Podcast: 4.6
- juga tersedia di Stitcher, Spotify, dan lainnya
Pembawa acara Paul Colaianni memberikan strategi untuk meningkatkan kecerdasan emosional dan perasaan pemberdayaan dalam podcast berdurasi 1 jam penuh ini. Fokusnya di sini adalah untuk menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan kesejahteraan, dan memiliki hubungan seumur hidup yang fenomenal.
Podcast pelatihan otak dan latihan mental
Kwik Brain dengan Jim Kwik
- Peringkat Apple Podcast: 4.8
- juga tersedia di Stitcher, Spotify, dan lainnya
Podcast 19 menit yang serba cepat ini ditujukan untuk orang-orang sibuk yang membutuhkan strategi untuk mengingat lebih banyak, membaca lebih cepat, dan memompa kekuatan otak mereka secara maksimal.
Kwik memberikan latihan otak dan tip yang dapat ditindaklanjuti untuk meningkatkan konsentrasi dan menyempurnakan fokus.
Podcast Metode Memori Magnetik
- Peringkat Apple Podcast: 4.5
- juga tersedia di Stitcher
Pembawa acara Anthony Metivier mendalami berbagai teknik membangun memori, dengan fokus yang kuat pada penguasaan bahasa asing. Dia juga berfokus pada teknik yang diarahkan pada tugas-tugas tertentu, seperti belajar untuk sekolah dan menghafal buku teks atau partitur.
Podcast pikiran, tubuh, dan jiwa
Pertunjukan Chalene: Diet, Kebugaran, dan Keseimbangan Hidup
- Peringkat Apple Podcast: 4.9
- juga tersedia di Stitcher, PlayerFM, dan lainnya
Chalene Johnson adalah pelatih kebugaran selebriti dan penulis yang memiliki ketertarikan untuk membantu pendengar mengatasi hambatan terhadap kesehatan fisik dan mental. Dia mewawancarai ahli di beberapa episode dan melakukan solo pada episode lain.
Johnson membahas topik seperti efek kontrasepsi pada otak wanita, strategi hubungan, dan tujuan kebugaran. Dia juga menerima masukan dari pendengar dan sering kali menampilkan pertanyaan mereka di podcastnya.
Otak Tersembunyi
- Peringkat Apple Podcast: 4.6
- juga tersedia di Stitcher, Spotify, dan lainnya
Hidden Brain adalah salah satu podcast yang paling banyak diunduh di seluruh dunia saat ini. Dipandu oleh Shankar Vedantam, koresponden ilmu sosial untuk NPR.
Topik yang dibahas di Hidden Brain sangat menarik dan unik. Mereka menggabungkan cerita naratif yang bagus dengan sains yang mudah dipahami.
Setiap segmen yang sangat informatif memberi Anda informasi tentang pilihan bawah sadar dan sadar yang Anda buat setiap hari, dan bagaimana pilihan tersebut memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, mulai dari hubungan hingga apa yang memotivasi Anda.
Menit Perhatian
- Peringkat Apple Podcast: 5.0
- juga tersedia di Stitcher, Soundcloud, dan PlayerFM
Jika Anda baru mengenal meditasi, serial podcast yang relatif baru ini mungkin yang Anda cari. Pembawa acara Meryl Arnett merekam setiap podcast di kelas meditasi mingguan langsung yang dia pimpin dari studionya.
Episode dimulai dengan diskusi singkat dan termasuk meditasi yang mudah diikuti, bertema, dan dipandu.
--and-how-to-eat-it.jpg)
