Akupresur telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Ini seperti akupunktur tanpa jarum. Ini menargetkan titik-titik tertentu di tubuh Anda untuk melepaskan energi dan memfasilitasi penyembuhan.
Dalam kasus disfungsi ereksi (DE), para ahli mengatakan bentuk pijat diri ini dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual Anda.
Bagaimana akupresur bekerja
Akupunktur didasarkan pada teori garis meridian - serangkaian jalur energi dalam tubuh. Akupunktur dan akupresur dikatakan melepaskan blok energi di garis meridian.
Penyumbatan di meridian diyakini menyebabkan rasa sakit dan penyakit. Merangsang garis-garis ini - baik melalui akupunktur melalui jarum atau akupresur melalui sentuhan - dapat membantu meningkatkan kesehatan, memperbaiki ketidakseimbangan, dan memulihkan kebugaran.
"Akupunktur dan akupresur bekerja dengan menstimulasi sistem saraf dan sistem vaskular," menurut Dr. Joshua Hanson, DACM, dari Hanson Complete Wellness di Tampa, Florida.
Hanson mengatakan, seperti halnya obat-obatan, pendekatan ini dapat menyebabkan pembuluh darah membesar. Hal ini memungkinkan terjadinya ereksi.
Salah satu manfaat akupresur adalah Anda bisa melakukannya sendiri di rumah.
Cara menggunakan akupresur di rumah
Akupresur melibatkan penerapan tekanan kuat ke titik-titik tertentu di seluruh tubuh.
Berlatih di rumah dengan mengikuti langkah-langkah ini:
- Mulailah dengan bersantai. Tarik napas dalam beberapa kali.
- Temukan titik tekanan dan berikan tekanan kuat selama 30 detik – 1 menit pada kedua sisi tubuh, sebelum melanjutkan ke titik berikutnya.
Sebagian besar studi tentang akupresur meminta peserta mempraktikkannya 2–3 kali sehari selama setidaknya 4 minggu.
Tip: Gunakan gerakan melingkar kecil pada setiap titik tekanan. Tekanannya harus kuat, tetapi pastikan tidak terlalu kuat sehingga menyebabkan rasa sakit.
5 titik tekanan untuk pengobatan DE
Titik-titik tekanan yang mungkin berguna untuk pengobatan DE meliputi:
HT7 (pergelangan tangan)
.jpg)
HT7 ada di lipatan pergelangan tangan Anda. Ini sejajar dengan kelingking Anda dan lebarnya sekitar satu jari dari tepi.
LV3 (kaki)
_2.jpg)
LV3 ada di bagian atas kaki Anda, di antara jempol kaki besar dan kedua, di area tepat di atas tempat kedua tulang bertemu.
KD3 (pergelangan kaki)
_3.jpg)
KD3 berada di atas tumit Anda dan di bagian dalam tungkai bawah, di tengah-tengah antara maleolus medial dan tendon Achilles.
SP6 (pergelangan kaki / tungkai bawah)
_4.jpg)
SP6 ada di bagian dalam kaki bagian bawah dan selebar empat jari di atas tulang pergelangan kaki.
ST36 (Kaki bagian bawah)
_5.jpg)
ST36 ada di bagian depan kaki bagian bawah Anda dengan lebar sekitar empat jari di bawah lutut dan di bagian luar tulang kering Anda.
Daerah lain
Ahli akupunktur Dylan Stein mengatakan area lain mungkin mendapat manfaat dari pijat sendiri.
“Memijat punggung bawah dan sakrum sangat baik untuk DE,” ujarnya. "Anda juga bisa memijat area yang sama di bagian depan, dari pusar hingga tulang kemaluan."
Perawatan ED tambahan dapat Anda lakukan di rumah
Stein menjelaskan bahwa akupresur dan akupunktur hanyalah beberapa pendekatan. Untuk pasiennya, dia sering merekomendasikan metode seperti meditasi kesadaran bersama dengan diet dan modifikasi gaya hidup.
Hanson mengambil pendekatan serupa, menyarankan agar pasien:
- hindari makanan yang sangat diproses
- makan banyak makanan sehat
- berhenti minum alkohol
- berolahraga secara teratur
Penting untuk berbicara dengan dokter jika Anda memiliki masalah dengan DE. Beri tahu dokter Anda tentang terapi pelengkap yang ingin Anda coba, seperti akupresur.
Seorang ahli akupunktur dapat memperkuat manfaat akupresur di rumah, menurut Stein. Ia menambahkan bahwa akupunktur lebih ampuh daripada teknik pijat diri sendiri.
