Mengapa Saya Cegukan Setelah Makan?

Gambaran

Fakta cepat cegukan

• Pemicu cegukan biasanya melibatkan perut, kerongkongan, atau saraf Anda.
• Makanan kering dan alkohol dapat menyebabkan cegukan dengan berbagai cara.
• Cegukan biasanya berhenti sendiri dalam waktu 48 jam.
• Periksakan gejala Anda ke dokter jika Anda mengalami cegukan yang berlanjut selama lebih dari 48 jam.

Penyebab cegukan saat makan

Perut cepat terisi

Apa pun yang menyebabkan perut Anda membengkak dari biasanya (kembung) dapat memicu cegukan. Perut Anda terletak tepat di bawah diafragma di sisi kiri Anda. Mungkin saja distensi memicu cegukan dengan menekan atau mengiritasi diafragma Anda.

Hal-hal yang dapat menyebabkan perut buncit antara lain:

• makan banyak makanan pada satu waktu
• makan makanan dengan sangat cepat
• menelan udara (aerophagia), terutama saat mengunyah atau berbicara sambil makan
• mendapatkan gas di perut Anda dengan minum minuman berkarbonasi
• minum banyak alkohol, terutama bir, dalam waktu singkat

Perubahan suhu di kerongkongan Anda

Hal-hal yang mengiritasi atau tiba-tiba mengubah suhu esofagus Anda juga bisa menyebabkan cegukan. Ini mungkin terkait dengan iritasi atau rangsangan pada saraf yang menyebabkan kontraksi diafragma.

Saraf utama adalah saraf frenikus dan saraf vagus. Mereka berada di dekat kerongkongan Anda, jadi makanan dan cairan dapat merangsangnya saat Anda menelan. Iritan dapat meliputi:

• makanan yang sangat panas
• makanan pedas
• makanan asam
• cairan yang sangat dingin
• alkohol

Iritasi non-makanan

Hal-hal selain makanan dapat mengiritasi atau menstimulasi saraf yang mengontrol diafragma Anda dan menyebabkan cegukan saat Anda makan. Beberapa di antaranya adalah:

• kegembiraan
• stres emosional
• tiba-tiba menghirup udara yang sangat dingin

Banyak pemicu

Beberapa hal dapat menyebabkan cegukan dalam lebih dari satu cara.

Makan makanan kering, seperti roti

Makanan kering bisa dengan mudah menggelitik atau mengiritasi bagian belakang tenggorokan Anda. Makanan kering juga lebih sulit dikunyah dan ditelan daripada makanan lunak atau cair. Anda mungkin menelan potongan yang lebih besar, yang bisa membuat perut Anda buncit.

Pada saat yang sama, Anda menelan lebih banyak udara saat memakan makanan yang sulit dikunyah. Ini bisa menambah distensi perut.

Minum alkohol

Minum banyak alkohol, terutama bir, dalam waktu singkat bisa membuat perut buncit. Karbonasi dalam bir dan minuman berkarbonasi lainnya seperti soda juga dapat menambah distensi. Alkohol juga bisa mengiritasi kerongkongan Anda.

10 penghenti cegukan untuk dicoba

Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Tidak ada yang terbukti dapat menghentikan cegukan. Namun, ada beberapa metode yang dapat Anda coba untuk menyingkirkannya lebih cepat. Ingatlah bahwa metode ini tidak selalu berhasil. Penghenti cegukan yang umum adalah sebagai berikut:

• Bernapaslah ke dalam kantong kertas.
• Tahan napas Anda selama 15 hingga 20 detik.
• Peluk lutut Anda saat Anda mencondongkan tubuh ke depan.
• Gunakan manuver Valsava (menahan napas sambil menahan napas).
• Minum atau kumur dengan air atau air es.
• Isap lemon.
• Cobalah untuk mengontrol pernapasan Anda dengan merilekskan dan memperlambatnya.
• Makan satu sendok teh gula putih.
• Minumlah air panas dengan madu di dalamnya.
• Minta seseorang mencoba menakut-nakuti Anda.

Mencegah cegukan setelah makan

Jika Anda mencoba menghindari kasus cegukan, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan menghindari hal-hal yang menyebabkan perut buncit atau mengiritasi kerongkongan Anda. Hindari hal-hal berikut:

• makanan asam
• alkohol
• minuman berkarbonasi
• makan dengan sangat cepat
• makanan panas atau pedas
• makan berlebihan
• menelan udara sambil mengunyah
• berbicara sambil makan
• cairan yang sangat dingin

Kapan harus menemui dokter Anda tentang cegukan

Cegukan biasanya berhenti sendiri dalam waktu 48 jam.

Menurut artikel tahun 2012, cegukan yang berlangsung dari 48 jam hingga dua bulan disebut cegukan terus-menerus. Cegukan yang berlangsung lebih dari dua bulan disebut cegukan keras kepala. Mereka juga bisa disebut cegukan kronis.

Cegukan yang terus-menerus dan tidak dapat disembuhkan bisa menjadi gejala dari kondisi yang serius, seperti stroke, atau kondisi kecil, seperti sakit tenggorokan. Hampir selalu ada tanda dan gejala lain dari kondisi yang mendasarinya. Hal ini sering kali memudahkan dokter Anda untuk memastikan diagnosis atau mengesampingkan.

Cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam pada anak-anak dan orang dewasa harus dievaluasi oleh dokter.

Cegukan yang berlangsung kurang dari 48 jam biasanya tidak perlu dievaluasi kecuali jika terjadi begitu sering atau begitu parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti tidur atau makan.

Cegukan dan penyakit jantung

Terkadang, cegukan adalah gejala penyakit jantung yang tidak biasa.

Sebuah laporan tahun 2018 menggambarkan seorang pria dengan risiko penyakit jantung yang sangat tinggi yang pergi ke ruang gawat darurat dengan keluhan cegukan selama empat hari. Elektrokardiogram (EKG) yang diperoleh untuk alasan lain menunjukkan dia mengalami serangan jantung, meskipun dia tidak memiliki tanda atau gejala yang biasa.

Laporan yang lebih lama juga menggambarkan kemungkinan hubungan cegukan yang terus-menerus sebagai gejala kerusakan pembuluh darah atau otot di jantung.

Bawa pulang

Apa pun yang mengiritasi esofagus atau menyebabkan perut kembung dapat menyebabkan cegukan setelah makan.

Cegukan biasanya berhenti dengan sendirinya, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membuatnya berhenti lebih cepat. Anda juga dapat mencoba mencegahnya dengan menghindari makanan dan minuman tertentu.

Cegukan bisa menjengkelkan, tetapi lebih sering daripada tidak, cegukan itu tidak berbahaya.