Jika gejala MS membuat Anda kesulitan keintiman, ketahuilah bahwa ada strategi yang dapat membantu.
Disfungsi seksual dapat didefinisikan sebagai mengalami kesulitan selama setiap fase siklus seksual yang berkontribusi pada ketidakpuasan individu atau pasangan yang terlibat.
Ini adalah masalah umum bagi penderita multiple sclerosis (MS) yang dapat berdampak merugikan bagi semua orang.
Keluhan disfungsi seksual pada pria MS yang paling umum adalah:
- disfungsi ereksi: ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk hubungan penetrasi atau untuk mencapai klimaks
- disfungsi ejakulasi: ketidakmampuan untuk ejakulasi secara efisien selama orgasme
- disfungsi orgasme (anorgasmia): ketidakmampuan atau kesulitan mencapai orgasme
- libido berkurang: berkurangnya keinginan untuk seks atau gairah untuk menyentuh atau rangsangan visual
- ejakulasi dini: mencapai klimaks terlalu cepat untuk kepuasan seksual
Secara umum, sebagian besar penyedia layanan kesehatan akan menunjuk ke 3 kategori saat membahas alasan di balik disfungsi seksual:
- Disfungsi primer mengacu pada lesi neurologis atau sistem saraf pada MS yang dapat menyebabkan masalah seperti hilangnya sensasi dan disfungsi ereksi. Ini dapat terjadi karena efek MS pada jalur di otak dan tulang belakang. Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati MS dapat merusak fungsi seksual karena efeknya pada otak atau tulang belakang.
- Disfungsi sekunder termasuk perubahan nonseksual seperti kelelahan, nyeri, dan disfungsi kandung kemih atau usus. Pengobatan yang digunakan dalam pengobatan MS dapat menyebabkan efek samping yang dapat menyebabkan disfungsi sekunder.
- Disfungsi tersier menunjukkan masalah emosional dan psikologis, seperti depresi, kecemasan, dan kesulitan hubungan. Meskipun MS bisa kambuh dan sembuh, masalah emosional bisa menjadi masalah bahkan ketika penyakitnya sudah sembuh.
6 langkah untuk meningkatkan fungsi seksual
Langkah pertama dalam pemulihan kondisi medis apa pun yang menyebabkan tekanan fisik dan emosional adalah mencari bantuan. Sayangnya, saat menangani masalah seksual, ini sering kali menjadi penghalang pertama.
Menurut laporan National Multiple Sclerosis Society, 63 persen penderita MS mengatakan bahwa mereka tidak pernah membicarakan kesulitan seksual dengan penyedia layanan kesehatan mereka - dan hanya 20 persen yang ingat pernah meminta penyedia layanan kesehatan bertanya tentang disfungsi seksual.
1. Mulailah dengan berbicara
Bicaralah dengan penyedia perawatan primer Anda, ahli saraf, atau ahli urologi tentang masalah yang Anda alami.
Pakar kesehatan seksual juga merupakan sumber yang bagus. Asosiasi Pendidik, Konselor, dan Terapis Seksualitas Amerika (AASECT) adalah sumber daya yang sangat baik untuk menemukan penyedia layanan kesehatan yang berpengetahuan dan penuh kasih untuk membicarakan masalah kesehatan yang penting ini.
2. Fokus pada pola makan yang menyehatkan jantung
Menariknya, hal yang sama yang Anda lakukan untuk kesehatan jantung diketahui dapat meningkatkan fungsi seksual pada pria.
Menjaga aliran darah yang cukup ke jantung membutuhkan pola makan yang sehat dan olahraga. Hal yang sama berlaku untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Aliran darah ke batang penis menciptakan ereksi.
Pertimbangkan untuk memasukkan makanan yang menyehatkan jantung ke dalam diet Anda. Anda dapat melakukannya dengan mengikuti diet Mediterania atau pola makan sehat American Heart Association.
3. Mulai bergerak
Olahraga membantu menjaga berat badan tetap terkelola, mengurangi kelelahan, dan membantu kesehatan mental secara keseluruhan.
Latihan dengan MS bisa menjadi tantangan tergantung pada keterbatasan fisik Anda saat ini. Gerakan adalah kuncinya, memahami bahwa apa yang dapat Anda lakukan terkadang berbeda berdasarkan gejala MS Anda.
Program olahraga dapat mencakup aktivitas aerobik seperti berlari, berjalan, bersepeda, atau berenang, serta peregangan dan postur tubuh berbasis yoga.
Menemukan beberapa aktivitas yang cocok untuk Anda dan yang Anda nikmati harus menjadi tujuannya.
4. Fokus pada kesehatan dasar panggul
Otot-otot dasar panggul Anda adalah kunci sukses untuk mempertahankan ereksi, ejakulasi, dan sensasi orgasme. Otot bisa menjadi lemah karena lesi MS di tulang belakang.
Otot penting ini berkontraksi untuk menahan darah di batang penis untuk mempertahankan ereksi, meningkatkan kemampuan Anda untuk mempertahankan ereksi dan mengurangi episode ejakulasi dini.
Otot dasar panggul yang kuat juga akan berkontribusi pada peningkatan sensasi orgasme.
Terapi fisik dasar panggul adalah cara efektif untuk belajar memperkuat dan meningkatkan fungsi dasar panggul untuk kesehatan panggul secara keseluruhan, termasuk fungsi seksual.
5. Rencanakan ke depan
Kelelahan bisa menjadi faktor utama keintiman seksual bagi penderita MS.
Merencanakan sebelumnya untuk pertemuan seksual dapat membantu Anda mengatur aktivitas hari Anda untuk menghemat energi. Memikirkan keintiman juga dapat meningkatkan hasrat dan dorongan seks Anda.
Ini mungkin tampak tidak diinginkan seperti spontanitas, tetapi memprioritaskan seks dengan perencanaan dan persiapan tidak mengurangi tindakan tersebut. Sebaliknya, itu menetapkannya sebagai hal yang penting dalam hidup Anda.
Manfaatkan citra seksual, majalah, dan literatur lainnya. Jika Anda memiliki pasangan, kirim pesan sepanjang hari untuk mempersiapkan apa yang akan datang.
Pertimbangkan seks pagi jika kelelahan menjadi masalah, atau jika Anda ingin memanfaatkan ereksi pagi.
6. Ketahui pilihan pengobatan Anda
Ada pilihan pengobatan untuk pria yang mengalami disfungsi ereksi, termasuk pria dengan MS.
Jika spastisitas pada otot Anda menimbulkan kesulitan dengan aspek seks apa pun, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat antispastisitas yang harus diminum sebelum keintiman mungkin bisa membantu.
Pengobatan memiliki efek samping, jadi memanfaatkan semua intervensi non-pengobatan sebelum meminta resep biasanya merupakan cara terbaik.
Garis bawah
Kehidupan seks yang sehat memiliki manfaat yang mencakup aspek emosional, sosial, dan fisik kehidupan.
Jika gejala MS Anda membuat keintiman menantang bagi Anda, ketahuilah bahwa ada strategi yang dapat membantu. Mencari pengetahuan dan perhatian bila perlu adalah langkah pertama menuju kehidupan seks yang lebih memuaskan.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, adalah spesialis kesehatan panggul dengan pengalaman lebih dari 25 tahun dalam menangani orang dengan masalah dasar panggul. Dia telah memfokuskan minat dan praktiknya pada pengembangan program kesehatan panggul yang inovatif dan komprehensif. Pada 2019, Erin memulai Mommy Care PT dengan misi meningkatkan taraf hidup perempuan melalui pendidikan online tentang persiapan dan pemulihan dari kehamilan dan persalinan.
