Pengobatan Tradisional Cina (TCM) adalah bentuk pengobatan kuno. Ini didasarkan pada konsep qi, atau energi vital tubuh Anda. Qi dikatakan mengalir melalui saluran tubuh yang disebut meridian.
TCM juga berkisar pada ide yin dan yang, atau elemen yang berlawanan dari qi. Yin dan yang harus selaras agar qi seimbang.
Di TCM, kesehatan secara keseluruhan bergantung pada qi yang seimbang. Ini termasuk kesehatan mental, fisik, emosional, dan spiritual. Tetapi jika qi tidak seimbang atau terhalang, atau jika yin dan yang tidak selaras, penyakit dapat terjadi.
TCM bertujuan untuk menyeimbangkan kembali qi menggunakan tonifikasi, terapi yang dikatakan dapat meningkatkan aliran energi. Itu bisa dilakukan melalui berbagai teknik, seperti akupunktur dan pijat.
Tidak ada bukti kuat bahwa tonifikasi efektif. Ilmuwan belum membuktikan hubungan antara tonifikasi dan kesehatan, apalagi keberadaan qi.
Mari kita lihat apa yang biasanya melibatkan tonifying, bersama dengan manfaatnya yang diklaim.
Bagaimana tonifikasi dikatakan bekerja
Proses mengencangkan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara. Perawatan ini disediakan oleh praktisi TCM.
Bergantung pada masalah kesehatan spesifik Anda, seorang praktisi mungkin menggunakan:
Mengencangkan dengan pijatan
Pijat adalah latihan meregangkan dan memanipulasi kulit, otot, dan persendian Anda. Penyedia menggunakan tangan mereka untuk melakukan ini.
Di TCM, salah satu jenis pijatan yang digunakan untuk tonifikasi disebut shiatsu.
Shiatsu melibatkan tekanan lembut, yang berfokus pada meridian tubuh. Ini dianggap menyeimbangkan aliran qi dan mendorong penyembuhan diri.
Mengencangkan dengan akupunktur
Akupunktur juga digunakan untuk tonifikasi. Terapi menggunakan jarum tipis, yang dimasukkan ke titik-titik tertentu di meridian tubuh Anda.
Jarum dikatakan memicu aliran energi, yang membantu menyeimbangkan qi.
Akupunktur juga dapat dilakukan dalam bentuk akupresur. Dalam perawatan ini, penyedia menggunakan tangan atau ibu jari mereka untuk menekan titik meridian. Ini juga dianggap menyeimbangkan kembali aliran qi.
Mengencangkan dengan diet
Diet yang dipandu TCM dikatakan menstabilkan atau membuka blokir qi. Idenya adalah untuk memberi makan bagian tubuh yang terletak di sepanjang meridian.
Contoh makanan yang termasuk dalam diet TCM meliputi:
- Bubur ubi Cina
- ayam kukus
- bubur lily kacang hijau
- kenari goreng dengan daun bawang
- angelica, jahe, dan sup daging kambing
Diet TCM juga dikatakan membantu tubuh membuang zat beracun.
Mengencangkan dengan herbal
Bentuk tonifikasi lainnya adalah jamu. Di TCM, herbal digunakan untuk meningkatkan kesehatan dengan memulihkan qi.
Ada banyak tumbuhan yang digunakan untuk menguatkan qi. Herbal yang umum digunakan meliputi:
- rhodiola
- ginseng
- licorice
- astragalus
Tergantung pada perawatan Anda, jamu dapat diminum sebagai:
- kapsul
- tablet
- bubuk
Seorang praktisi mungkin juga menggunakan moksibusi, yang melibatkan pembakaran herba kering pada atau di dekat kulit Anda. Panas dipercaya dapat merangsang aliran energi dan mempercepat penyembuhan.
Biasanya, moksibusi menggunakan mugwort Cina, tetapi herbal lain dapat digunakan.
Namun, penelitian masih kurang tentang manfaat moksibusi untuk tonifikasi. Menurut tinjauan 2010, nilai terapeutik moksibusi tidak terdokumentasi dengan baik, dan masih banyak ketidakpastian tentang manfaat dari praktik ini.
Mengencangkan dengan aktivitas seksual
Menurut beberapa orang, aktivitas seksual dapat mengatur dan mempertahankan qi. Dianjurkan untuk menjalani kehidupan seksual yang sehat dan seimbang untuk menuai manfaat ini.
Mengencangkan dengan latihan pernapasan
Tonifikasi juga dapat dicapai melalui latihan pernapasan yang hati-hati. Terapi ini menggunakan gerakan meditatif dan teknik pernapasan untuk memulihkan qi.
Contoh latihan yang digunakan untuk tonifikasi meliputi:
- Tai Chi
- qi gong
- shibashi
Tonifikasi apa yang dikatakan untuk mengobati
Menurut TCM, setiap organ memiliki qi sendiri. Jika qi Anda tidak seimbang, gejala Anda bergantung pada organ yang terlibat.
Tonifikasi dikatakan membantu yang berikut:
Ginjal
Diduga, mengencangkan qi ginjal bisa mengobati:
- kelemahan
- nyeri punggung bawah
- gangguan kemih
- kedinginan
Sistem pencernaan
Dalam TCM, sistem pencernaan mengacu pada limpa dan lambung.
Mengencangkan qi di limpa dan perut dikatakan dapat mengobati:
- gangguan pencernaan
- gas
- kembung
- kelelahan
Paru-paru
Praktisi mengatakan tonifikasi mengobati gejala qi paru-paru yang tidak seimbang. Ini termasuk:
- batuk kronis
- kelelahan
- intoleransi dingin
- sulit bernafas
Hati
Tonifikasi dipercaya dapat membantu gejala masalah qi hati:
- nyeri dada
- amenore
- dismenore
- hipokondria
- mual
- nafsu makan yang buruk
- depresi
Jantung
Jika tonifikasi berfokus pada qi jantung, konon dapat bermanfaat:
- sirkulasi yang buruk
- palpitasi
- kegelisahan
Apakah itu bekerja?
Ada beberapa penelitian tentang praktik tonifikasi. Namun, bukti di balik efektivitasnya lemah. Banyak penelitian tidak memiliki penjelasan ilmiah yang kuat.
Selain itu, khasiat TCM secara umum belum terbukti. Menurut ulasan tahun 2020 yang menganalisis 100 studi TCM yang paling banyak dikutip, penelitian berkualitas tinggi masih kurang. Herbal yang sering digunakan di TCM juga belum dipelajari secara ekstensif.
Juga tidak ada bukti bahwa qi ada. Tanpa bukti kuat keberadaannya, tidak mungkin untuk menentukan bagaimana metode tonifikasi mempengaruhinya.
Bawa pulang
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, tonifikasi merupakan salah satu bentuk terapi yang bertujuan untuk menyeimbangkan qi. Ini bisa dilakukan dengan banyak cara, termasuk pijat, akupunktur, pengobatan herbal, dan perubahan pola makan. Metode lain termasuk menjalani kehidupan seksual yang sehat dan mempraktikkan latihan pernapasan.
Menyeimbangkan qi di seluruh tubuh Anda dikatakan meningkatkan kesehatan yang baik. Namun, tidak ada bukti kuat bahwa qi ada atau tonifikasi itu efektif.
Jika Anda tertarik dengan tonifikasi dan TCM, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu. Umumnya disarankan untuk menggunakan TCM sebagai pengobatan pelengkap, bukan pengobatan utama.
