Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apakah Anda memiliki terapi rutin rutin atau Anda sedang menjajaki pilihan Anda untuk pertama kalinya, terapi kelompok online adalah pilihan yang bagus, terutama selama pandemi. Seiring dengan banyaknya layanan medis yang berpindah secara online untuk menjaga pasien tetap aman, banyak yang akan menemukan bahwa konseling grup online atau kelompok kesehatan mental virtual sesuai dengan kebutuhan mereka. Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang terapi kelompok online.
Apa itu terapi kelompok online?
"Terapi kelompok online adalah tempat seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog, pekerja sosial, konselor, atau psikiater bertemu dengan sejumlah pasien bersama-sama dan memberikan psikoterapi," kata J. Ryan Fuller, PhD, psikolog klinis dari New York Behavioral Health .
Daripada menghadiri kantor terapis secara langsung, terapi kelompok online berarti menghadiri kelompok melalui internet, biasanya melalui obrolan video, meskipun ini mungkin melibatkan panggilan suara dan diskusi ruang obrolan juga. Hal penting yang perlu diingat adalah, meskipun terapi grup online akan melibatkan pasien lain yang menghadapi masalah yang sama, terapi tersebut akan selalu dipimpin oleh ahli kesehatan mental.
Sementara terapi kelompok online telah menjadi kebutuhan karena pandemi COVID-19, penelitian telah menemukan bahwa perawatan digital sebenarnya lebih disukai untuk beberapa pasien. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa hanya 44,5 persen pasien melaporkan preferensi untuk perawatan langsung.
Mike Delaney, Direktur Klinis Delamere Health, mencatat bahwa pandemi telah mengubah lanskap terapi. “Kelompok dukungan online benar-benar menjadi miliknya sendiri selama COVID-19. Semuanya telah berpindah online, dan terapis telah memutar dan menyesuaikan proses mereka untuk bekerja secara virtual, melalui Zoom atau FaceTime, ”katanya. “Saya dulu berpikir bahwa saya perlu merasakan energi orang tersebut untuk dapat bekerja dengan mereka pada tingkat yang intuitif, tetapi saya akui bahwa COVID-19 telah membuktikan kepada saya bahwa sebenarnya tidak demikian.”
Seperti sesi terapi lainnya, terapi kelompok online akan disesuaikan dengan kebutuhan khusus seseorang, dan akan membantu seseorang untuk mengeksplorasi kondisinya bersama pasien lain. Beberapa kondisi yang dapat diobati melalui terapi kelompok online meliputi:
- Depresi
- Gangguan kecemasan dan panik
- Sakit kronis
- Gangguan Makan
- Menyakiti diri sendiri
- Gangguan penggunaan zat
- Penyakit kronis
- Penyakit jangka panjang dan terminal
Apa perbedaan antara terapi kelompok dan kelompok pendukung?
“Perbedaan utama antara terapi kelompok dan kelompok pendukung adalah adanya seorang profesional kesehatan mental yang bertindak sebagai fasilitator kelompok. Tanpa terapis yang berpendidikan dan berpengalaman, Anda tidak dapat memiliki kelompok terapi, ”kata Eric Patterson, LPC.
Kelompok dukungan online sering kali dipimpin oleh rekan sejawat. Organisasi Kesehatan Dunia mencatat, "Kelompok pendukung dapat menawarkan berbagai layanan, termasuk materi pendidikan, konsultasi, terapi kelompok, kegiatan membangun tim, dan sumber daya lain untuk mengajari individu cara mengatasi penyakit mereka." Akibatnya, banyak pasien mungkin tertarik untuk menjelajahi kelompok dukungan online bersama dengan terapi kelompok online, sebagai pengobatan pelengkap.
Apa manfaat terapi kelompok online?
Terapi kelompok daring memberikan banyak manfaat bagi pasien, terutama pada saat sulit atau tidak disarankan untuk bertemu dengan profesional medis secara langsung, seperti selama pandemi. Karena sesi terapi dilakukan melalui internet di rumah, hanya ada sedikit hambatan aksesibilitas, serta tidak perlu pergi ke tempat janji temu.
“Manfaat utama terapi kelompok online adalah kenyamanan. Ini memberikan kesempatan pengobatan bagi orang-orang yang sebaliknya tidak dapat mencurahkan waktunya untuk hadir secara langsung, ”kata Jeremy Barnett, LMH, CASAC, seorang ahli di Help.org.” Selain itu, terapi kelompok online lebih mudah diakses oleh seseorang yang mungkin tidak dapat meninggalkan rumah karena alasan apa pun, seperti depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya. "
Sesi terapi kelompok online juga memberikan tingkat kerahasiaan yang lebih tinggi. “Grup tatap muka sering kali melibatkan ruang tunggu dan memasuki dan meninggalkan fasilitas,” kata Fuller. “Beberapa orang mungkin khawatir tentang diidentifikasi dalam situasi itu. Terapi online bisa membuat anggota lebih nyaman dengan bisa melakukan terapi dari rumah sendiri. ”
Bagi mereka yang berharap untuk mencoba terapi kelompok secara langsung di masa depan, menghadiri terapi kelompok online mungkin merupakan perkenalan yang sempurna. “Kelompok dukungan online dapat membantu seseorang merasa lebih nyaman mengekspresikan diri, membangun pertemuan tatap muka di kemudian hari,” kata Delaney.
Untuk siapa terapi online bagus?
Terapi kelompok daring dapat berguna bagi siapa saja yang mengeksplorasi pilihan terapi mereka, terutama jika mereka merasa tidak nyaman bertemu langsung dengan terapis, atau jika mereka berfungsi paling baik ketika dikelilingi oleh teman sebaya.
“Terapi kelompok adalah pilihan yang bagus bagi banyak orang, karena Anda dapat menerima manfaat dari terapi yang dipasangkan dengan dukungan teman sebaya untuk berinteraksi dengan orang lain yang memiliki masalah dan kesulitan yang sama,” kata Patterson. "Orang-orang dalam pengaturan terapi kelompok menyukai bagaimana mereka dapat memperoleh berbagai jenis umpan balik dari terapis dan anggota kelompok lainnya."
Terapi online bisa efektif untuk berbagai masalah. “Ada beberapa penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa terapi online sama efektifnya dengan terapi langsung,” kata Fuller. "Terapi kelompok juga telah terbukti sangat efektif untuk kecemasan, depresi, kemarahan, melukai diri sendiri, dan gangguan makan."
Perlu juga dicatat bahwa terapi kelompok online mungkin merupakan pilihan yang hemat biaya bagi siapa saja yang tidak yakin apakah mereka mampu membayar perawatan.
Pilihan Healthline untuk 10 Terapis Grup Online Terbaik
Grouport mengkhususkan diri dalam terapi grup online, menjadikannya perhentian pertama bagi siapa pun yang ingin bergabung dengan sesi grup virtual. Setiap kelompok tidak lebih dari 12 anggota, dan dipimpin oleh terapis berlisensi.
7 Cups of Tea memberikan banyak pilihan ketika harus memilih terapis, menjelajahi terapi kelompok online, atau bergabung dengan kelompok dukungan peer-to-peer. Ia menawarkan terapi online yang "terjangkau" dan "rahasia" untuk segala hal mulai dari kesedihan hingga PTSD hingga kecemasan sosial hingga kesehatan seksual.
BetterHelp dimulai dengan mengajukan serangkaian pertanyaan, yang membantu memasangkan pasien dengan terapis atau terapi yang paling sesuai untuk mereka. Biaya paket terapi antara $ 60 hingga $ 90 per minggu, dan sesi dapat dilakukan melalui obrolan video, telepon, atau ruang obrolan.
Turn2Me berbasis di Irlandia tetapi terbuka untuk siapa saja di seluruh dunia. Meskipun situs ini menyediakan sejumlah besar kelompok dukungan online gratis, sesi pribadi dengan terapis profesional juga tersedia.
Talkspace memiliki lebih dari 1 juta pengguna, menjadikannya pilihan populer untuk terapi online. Didukung oleh selebriti seperti Demi Lovato, Talk Space menawarkan terapi individu atau kelompok, dan memungkinkan pasien untuk mengirim pesan kepada terapis mereka 24/7, atau sesuai kebutuhan.
Good Therapy adalah database besar terapis dan profesional, serta pusat perawatan rehabilitasi dan residensial. Ini juga memberikan sumber daya kesehatan mental yang terperinci, jadi jika Anda belum cukup siap untuk terapi kelompok online, Anda dapat melakukan beberapa penelitian sesuai kemampuan Anda sendiri.
TherapyTribe adalah sumber daya bagus lainnya jika Anda mencari grup terapi, atau hanya ingin mengetahui apa saja pilihan Anda. Ini mencakup komunitas dukungan online gratis yang tersedia untuk semua, ditambah bantuan menemukan terapis yang tepat.
MDLive ditagih sebagai "terapi tepercaya dan terjangkau hanya dengan $ 108 per sesi." Terapis berlisensi dapat tersedia untuk membuat janji dalam beberapa hari, dan dapat memberi nasihat tentang berbagai topik, termasuk depresi pascapersalinan, masalah pengasuhan anak, manajemen stres, dan masalah hubungan.
My Online Therapy adalah layanan terapi hanya online, menyediakan akses ke psikolog berkualifikasi melalui obrolan video, dengan model terapi individual tersedia.
Konseling Catalyss menawarkan grup terapi online reguler yang dapat Anda ikuti. Sesi khusus saat ini mencakup "grup koneksi yang bermakna", dan kelompok dukungan pria dan wanita.
Garis bawah
Terapi kelompok online memiliki banyak manfaat. Baik Anda baru mengenal terapi atau ahli terapi, rapat secara virtual bisa menjadi tambahan yang bagus untuk jadwal Anda saat ini. Dari mencari dukungan pada peserta lain dan belajar dari pengalaman mereka, hingga memahami diri Anda lebih baik dengan bantuan profesional berlisensi, terapi online memberi Anda kebebasan untuk mengakses perawatan dari rumah.
Amy Mackelden adalah editor akhir pekan di Harper's BAZAAR, dan judulnya meliputi Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane, dan HelloGiggles. Dia menulis tentang kesehatan untuk MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist, dan Byrdie. Dia memiliki cinta yang tidak sehat untuk film "Saw" dan sebelumnya menghabiskan semua uangnya untuk Kylie Cosmetics. Temukan dia Instagram.
