TENS dan EMS adalah dua teknik terapi fisik yang dapat membantu mengobati nyeri atau merangsang kontraksi otot. Keduanya terkadang disebut stimulasi listrik (e-stim).
Dalam artikel ini, kita akan melihat persamaan dan perbedaan utama antara unit TENS dan EMS, kegunaannya, dan apakah aman digunakan. Baca terus untuk mengetahui unit mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Apa perbedaan antara unit TENS dan EMS?
Unit TENS dan EMS memiliki tujuan yang berbeda. Namun, mereka beroperasi dengan prinsip yang sama. Keduanya melibatkan penerapan arus listrik ke area tertentu di tubuh Anda.
Apa itu TENS?
Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) adalah teknik pereda nyeri noninvasif. Ini membutuhkan penggunaan perangkat genggam atau meja kecil, yang dikenal sebagai unit TENS, yang dihubungkan melalui kabel tipis ke bantalan perekat.
Bantalan perekat, yang dikenal sebagai elektroda, dipasang langsung pada kulit Anda. Saat unit dihidupkan, elektroda mengirimkan sinyal listrik bertegangan rendah ke tubuh Anda.
Frekuensi dan intensitas sinyal tersebut dapat diatur seperlunya. Sinyal ini mengganggu regulasi nyeri.
Perawatan tunggal biasanya berlangsung 15 hingga 40 menit. Ini tidak menyakitkan, tetapi Anda mungkin merasakan sedikit kesemutan atau sensasi hangat saat elektroda bertemu dengan kulit Anda.
Penting untuk diperhatikan bahwa TENS tidak bersifat kuratif. Ini berarti obat ini akan meredakan rasa sakit untuk sementara saat digunakan. Namun, itu tidak akan digunakan untuk menyembuhkan luka.
Untuk apa unit TENS digunakan?
Mesin TENS dapat meredakan nyeri yang disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk:
- radang sendi
- fibromyalgia
- sakit kepala dan migrain
- nyeri persalinan
- nyeri haid
- sakit syaraf
- cedera olahraga
- pembedahan
- luka dan sayatan
Orang menggunakan TENS dalam terapi fisik dan klinik nyeri. Beberapa rumah sakit juga menggunakannya. Perangkat genggam juga tersedia untuk dibeli untuk digunakan di rumah.
Apakah EMS itu?
Stimulasi otot elektronik (EMS) adalah terapi fisik dan teknik kebugaran. Seperti TENS, ini melibatkan mesin yang mentransmisikan impuls listrik melalui elektroda yang diterapkan langsung ke kulit Anda.
Tidak seperti TENS, elektroda dari mesin EMS diterapkan ke kelompok otot utama. Kelompok otot yang umum digunakan EMS adalah paha depan setelah operasi lutut.
Sinyal listrik memicu kontraksi berulang (pengencangan) otot. Kontraksi bisa pendek dan sering atau panjang dan berkelanjutan.
Proses ini tidak jauh berbeda dari kontraksi otot sukarela yang terkait dengan latihan kekuatan.
Untuk apa perangkat EMS digunakan?
Perangkat EMS digunakan untuk "memulai" kontraksi otot atau dikenal sebagai re-edukasi neuromuskuler.
Mereka dapat ditemukan di pusat kebugaran, serta di terapi fisik dan klinik rehabilitasi. Banyak perangkat EMS juga dirancang dan dijual untuk digunakan di rumah.
Impuls listrik dari perangkat EMS lebih kuat daripada impuls listrik dari mesin TENS. Perangkat EMS tidak boleh digunakan untuk mengobati rasa sakit, dan dapat menyebabkan kerusakan pada lokasi luka dan sayatan.
Apakah mereka efektif?
Penelitian tentang stimulator listrik beragam. Meskipun mesin TENS telah digunakan selama beberapa dekade, hanya sedikit penelitian kualitas yang membuktikan keefektifannya.
Tinjauan literatur dari tahun 2008 dan 2014 menyimpulkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian. Selain itu, Cochrane Review dari 2019 tidak menemukan bukti untuk mendukung atau menolak penggunaan unit TENS di antara orang yang mengalami nyeri kronis.
Sebagian besar penelitian pendukung, seperti studi 2018 ini, menunjukkan keefektifan EMS saat digunakan pada orang yang mengikuti operasi ortopedi, seperti perbaikan ACL.
Sebuah studi tahun 2012 mengevaluasi penggunaan EMS di antara atlet elit. Para penulis menyimpulkan bahwa perangkat EMS adalah alternatif yang menjanjikan untuk latihan kekuatan tradisional.
Apakah keduanya aman digunakan?
Meskipun kedua mesin tersebut umumnya dianggap aman, keduanya dapat menyebabkan efek samping. Misalnya, orang dengan kulit sensitif mungkin mengalami iritasi di mana elektroda menempel pada kulit Anda.
Selain itu, arus mungkin terlalu kuat bagi sebagian orang, menyebabkan guncangan atau sensasi terbakar. Efek samping ini lebih mungkin terjadi pada unit EMS, karena mereka memberikan arus yang lebih kuat.
Jika Anda memiliki penyakit jantung, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan mesin TENS atau EMS. Perangkat ini juga dapat mengganggu:
- alat pacu jantung
- defibrillator
- perangkat serupa
Demikian pula, tidak jelas bagaimana unit TENS atau EMS memengaruhi bayi yang belum lahir. Orang hamil harus menghindari penggunaannya di daerah di mana arus listrik mungkin mengalir ke bayi mereka.
Jika Anda ingin menggunakan mesin TENS selama persalinan, bicarakan dengan bidan atau penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu.
Apakah mereka disetujui FDA?
FDA mengatur mesin TENS dan EMS, yang dianggap sebagai perangkat medis. Artinya, produsen perangkat ini harus memenuhi standar tertentu untuk menjualnya secara legal.
Selain itu, penjual tidak dapat membuat klaim palsu tentang keamanan atau efektivitas mesin ini. Unit TENS dan EMS yang tidak memenuhi standar FDA adalah ilegal. Mereka lebih cenderung menimbulkan risiko keamanan.
Opsi mana yang tepat untuk Anda?
Jika Anda ingin mengobati rasa sakit, mesin TENS mungkin bisa membantu. Unit EMS mungkin bermanfaat:
- jika Anda baru sembuh dari operasi lutut
- di bawah arahan ahli terapi fisik
- untuk meningkatkan kontraksi otot saat berolahraga
Sebelum berbelanja untuk salah satu perangkat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau terapis fisik Anda. Mereka mungkin dapat merekomendasikan suatu produk atau, tergantung pada status kesehatan Anda, menawarkan nasihat tentang pilihan lain.
Saat berbelanja, luangkan waktu untuk mengevaluasi fitur mesin, seperti:
- daya tahan baterai
- portabilitas
- intensitas keluaran
Sebelum melakukan pembelian, periksa kebijakan pengembalian penjual dan opsi garansi. Juga, pastikan untuk hanya mempertimbangkan unit yang disetujui FDA.
Penting untuk mewaspadai setiap klaim yang belum terbukti terkait dengan kedua jenis mesin tersebut.
Misalnya, meskipun mesin TENS dapat membantu meredakan nyeri sementara, itu bukanlah obat ajaib.
Dan meskipun unit EMS dapat membantu Anda mengencangkan otot, unit tersebut mungkin tidak akan membantu Anda secara ajaib menurunkan berat badan secara signifikan.
Garis bawah
Unit TENS dan EMS menggunakan arus listrik. Perangkat TENS dapat mengobati rasa sakit, sedangkan perangkat EMS dapat merangsang dan memperkuat otot Anda.
Saat ini tidak jelas seberapa efektif perangkat ini dan lebih banyak lagi, penelitian berskala lebih besar diperlukan untuk mengonfirmasi seberapa baik kerjanya. Namun, mereka aman untuk digunakan kebanyakan orang.
Sebelum menggunakan mesin TENS atau EMS, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan perangkat ini sesuai untuk Anda dan kebutuhan Anda.
-balls-like-a-pro.jpg)
