Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Berjalan dengan gips
Mengenakan gips di bagian mana pun dari kaki Anda bisa menjadi tantangan tersendiri. Selain nyeri karena patah tulang, gips bisa terasa seperti halangan dan iritasi. Menjelajahi kehidupan dengan menggunakan gips membutuhkan latihan, perencanaan, dan kesabaran. Tip praktis ini akan membantu Anda kembali ke kehidupan normal sambil menunggu gips dilepas.
Kiat saat Anda menggunakan kruk
Berjalan dengan kruk bisa jadi menakutkan pada awalnya. Butuh sedikit stamina dan butuh istirahat untuk istirahat.
Untuk menangani kruk itu sendiri:
- Pertimbangkan untuk menambahkan bantalan ekstra ke bagian atas kruk. Ini bisa mengurangi rasa sakit di ketiak. Untuk solusi DIY, potonglah potongan mie busa kolam sepanjang bagian atas kruk Anda. Iris satu sisi mie dan geser kruk Anda ke bagian yang telah Anda potong. Anda juga dapat membeli bantal dan aksesori kruk secara online dan mencoba tas pinggul untuk membawa keperluan kecil.
- Selalu kenakan sepatu anti selip saat menggunakan kruk, bahkan di dalam rumah.
- Jaga agar kruk disesuaikan dengan ketinggian yang sesuai untuk Anda. Jika Anda bertelanjang kaki atau mengenakan kaus kaki selama beberapa waktu, sesuaikan tinggi kruk Anda.
- Bersihkan kruk sesering mungkin dengan tisu antibakteri.
Kiat untuk bepergian
Anda juga dapat menggunakan pemikiran strategis untuk membuat penyembuhan dengan gips tidak terlalu membatasi.
- Siapkan stasiun di sekitar rumah Anda. Kelompokkan obat, air, dan makanan ringan Anda di berbagai titik di sekitar rumah tempat Anda menghabiskan waktu paling banyak. Ini dapat membantu membatasi jumlah waktu Anda harus bergerak melalui rumah dan, berpotensi, naik dan turun tangga.
- Kosongkan ruang melalui bagian utama rumah Anda sehingga Anda dapat melewatinya dengan mudah. Buatlah rencana jika terjadi keadaan darurat sehingga Anda dapat segera keluar dari rumah jika perlu.
- Identifikasi tempat peristirahatan di tempat-tempat yang akan Anda kunjungi. Hubungi dulu tempat-tempat yang ingin Anda kunjungi, seperti restoran, museum, dan hotel, untuk menanyakan tentang akses penyandang disabilitas. Ingatlah bahwa saat Anda mengajukan pertanyaan semacam ini, Anda tidak hanya membantu diri sendiri - Anda juga mendukung orang lain.
- Jika Anda bekerja di gedung dengan beberapa lantai atau tingkat, beri tahu penjaga pintu atau pengelola gedung bahwa Anda menggunakan kruk. Jika ada kebakaran atau keadaan darurat lainnya di dalam gedung, seseorang perlu diberi tahu bahwa ada orang yang tidak dapat menggunakan tangga dan membutuhkan bantuan.
Meskipun Anda mungkin berencana untuk berjalan sedikit setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan mencegah pengeroposan tulang dan atrofi otot, berjalan akan selalu menghadirkan tantangan saat Anda mengenakan gips. Rencanakan di sekitar pemain Anda sehingga Anda memiliki bantuan untuk hal-hal yang perlu Anda lakukan saat berdiri, seperti berpakaian, pergi ke janji temu, mandi, atau mandi.
Kiat untuk merawat pemeran Anda
Bahan bahan cast akan memengaruhi cara Anda merawatnya. Dua jenis cor yang paling umum adalah gips dan sintetis, atau fiberglass.
Gips tidak boleh basah atau gips akan hancur. Gips fiberglass harus tetap kering, tetapi sedikit kelembapan dari keringat, hujan, atau tetesan pancuran yang tersesat dapat dikeringkan dengan handuk kertas.
Kenakan sepatu bot gips atau sandal gips untuk mencegah permukaan gips menjadi terlalu kotor. Anda dapat menggunakan kain lembab untuk menyeka kotoran dari gips jika terbuat dari fiberglass.
Beli sepatu bot cor dan penutup daring.
Pakai dan rawat kulit saat Anda berjalan
Merawat gips dan kulit di bawahnya penting untuk penyembuhan cedera kaki Anda.
Jika gips membuat kaki Anda berkeringat atau gatal, tahan keinginan untuk memasukkan sesuatu ke gips Anda. Kulit Anda rapuh saat sembuh, dan Anda dapat merusak pelindung kulit Anda dengan mencoba untuk gatal atau membersihkan di bawah gips. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk menjatuhkan sedikit soda kue di antara gips dan kulit Anda untuk membunuh bakteri dan mencegah gips berbau tidak sedap.
Jangan menempelkan tisu toilet atau handuk kertas ke dalam gips. Itu bisa terperangkap dan mengurangi sirkulasi darah, yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan luka Anda.
Periksa kulit di sekitar gips setiap hari untuk memastikan gips tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Jika kulit Anda teriritasi atau pecah-pecah di sekitar lokasi gips, bicarakan dengan dokter Anda.
Setelah gips lepas
Setelah gips terlepas, kaki Anda mungkin terlihat sedikit berbeda. Kulit Anda mungkin tampak kering, bersisik, dan pucat. Tungkai yang cedera mungkin lebih tipis dari tungkai lainnya, karena Anda mungkin telah kehilangan massa otot.
- Rawat kulit Anda dengan lembut pada awalnya. Rendam kulit Anda dengan air mandi hangat dan kunci kelembapan dengan lotion bebas pewangi untuk menghilangkan kulit kering.
- Jika Anda mengalami keropeng akibat luka, gosok perlahan dengan handuk. Jangan pernah mengelupas keropeng sebelum siap lepas.
- Jika Anda biasanya mencukur kaki Anda, tunda setidaknya selama beberapa hari. Lapisan kulit Anda mungkin memerlukan sedikit paparan udara sebelum siap untuk menarik-narik rambut cukur dengan pisau cukur atau menangani bahan kimia penghilang rambut.
Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter
Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara merawat cedera Anda sebelum Anda meninggalkan janji pengangkatan Anda. Rencana perawatan setiap orang akan berbeda, dan terkadang dokter Anda tidak tahu apa yang harus direkomendasikan sampai mereka dapat melihat bagaimana kaki Anda telah sembuh di bawah gips. Otot-otot di kaki Anda mungkin perlu kembali ke aktivitas biasa.
Pertanyaan khusus untuk dokter Anda mungkin termasuk:
- Apakah saya perlu menggunakan belat atau terus menggunakan sepatu bot berjalan setelah pelepasan gips? Jika ya, berapa lama Anda merekomendasikan untuk menggunakannya?
- Apakah terapi fisik diperlukan untuk melanjutkan penyembuhan? Seberapa sering saya harus pergi? Siapa yang Anda rekomendasikan?
- Adakah teknik pijat atau terapi panas yang Anda rekomendasikan untuk perawatan di rumah?
- Apa yang harus saya cari saat saya terus sembuh? Apakah ada gejala khusus yang Anda ingin saya perhatikan?
Manfaat berjalan dengan gips
Berjalan dengan gips meningkatkan sirkulasi ke area cedera Anda, yang dapat mempercepat penyembuhan tulang Anda yang patah. Berjalan dengan gips juga mencegah Anda kehilangan massa tulang. Bahkan berjalan kaki dalam waktu singkat saat Anda sedang dipasangi gips dapat membantu mencegah keropos tulang.
Setiap cedera berbeda. Gips bertujuan untuk melumpuhkan titik cedera Anda sehingga tulang Anda bisa bersatu kembali. Fraktur fibula yang parah atau fraktur trimalleolar mungkin memerlukan waktu istirahat tambahan sebelum Anda mencoba berjalan, misalnya. Usia, tingkat nyeri, dan risiko komplikasi Anda akan membentuk nasihat dokter tentang seberapa cepat Anda harus mencoba berjalan dengan gips.
Apa yang dapat Anda lakukan selanjutnya
Waktu yang dihabiskan dalam pemeran bisa membuat frustrasi, tetapi kebanyakan orang tidak perlu memakainya selama lebih dari enam minggu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda melihat salah satu dari gejala berikut:
- jari-jari kaki atau tungkai bawah Anda tampak kehilangan sensasi atau membiru
- Anda tidak bisa menggerakkan jari-jari kaki Anda
- pembengkakan muncul atau menjadi lebih buruk
- gips Anda menjadi longgar
- Anda memiliki rasa gatal di dalam gips yang tidak berhenti
Setelah gips terlepas, pastikan untuk melakukan latihan rehabilitasi, kenakan walking cast atau brace, dan mintalah panduan tindak lanjut dari dokter jika Anda membutuhkannya.
.jpg)
.jpg)
