Yang Harus Anda Ketahui Tentang Pemotongan

Gambaran

Pemotongan adalah saat seseorang dengan sengaja melukai diri sendiri dengan cara menggaruk atau menyayat badannya dengan benda tajam. Alasan seseorang melakukan ini cukup rumit.

Orang yang melukai diri sendiri mungkin mencoba mengatasi frustrasi, amarah, atau kekacauan emosional. Ini mungkin upaya untuk menghilangkan tekanan. Tetapi kelegaan semacam itu berumur pendek dan dapat diikuti oleh perasaan malu atau bersalah.

Ada orang yang memotong satu atau dua kali dan tidak pernah melakukannya lagi. Bagi yang lain, ini menjadi kebiasaan, mekanisme koping yang tidak sehat.

Pemotongan adalah bentuk melukai diri sendiri yang biasanya tidak terkait dengan bunuh diri. Tapi itu bisa mengakibatkan cedera yang parah, bahkan fatal.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanda-tanda yang mungkin disayat seseorang dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu.

Apa yang menyebabkan seseorang memotong?

Tidak ada jawaban yang mudah mengapa seseorang beralih ke pemotongan, meskipun ada beberapa penyebab umum. Seseorang yang melukai diri sendiri dapat:

• mengalami kesulitan memahami atau mengekspresikan emosi
• tidak tahu bagaimana mengatasi trauma, tekanan, atau sakit psikologis secara sehat
• memiliki perasaan penolakan, kesepian, kebencian pada diri sendiri, kemarahan, atau kebingungan yang belum terselesaikan
• ingin "merasa hidup"

Orang yang melukai diri sendiri mungkin putus asa untuk memecah ketegangan atau melepaskan diri dari perasaan negatif. Ini bisa menjadi upaya untuk merasa memegang kendali atau mengalihkan perhatian dari sesuatu yang tidak menyenangkan. Bahkan bisa menjadi sarana menghukum diri sendiri untuk kekurangan yang dirasakan.

Memang tidak selalu demikian, tetapi perilaku yang melukai diri sendiri dapat dikaitkan dengan kondisi lain seperti:

• gangguan bipolar
• depresi
• penyalahgunaan narkoba atau alkohol
• gangguan kepribadian tertentu
• gangguan obsesif-kompulsif

Pada waktunya, tindakan memotong bisa menjadi mirip dengan kecanduan.

Faktor apa yang membuat seseorang lebih mungkin melukai diri sendiri?

Beberapa faktor risiko pemotongan adalah:

• Usia. Orang-orang dari segala usia melukai diri sendiri, tetapi cenderung lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa muda. Masa remaja adalah masa kehidupan ketika emosi dan konflik, dan cara menghadapinya, bisa membingungkan.
• Seks. Baik pria maupun wanita memotong diri mereka sendiri, tetapi diyakini bahwa anak perempuan melakukannya lebih sering daripada anak laki-laki.
• Trauma. Orang yang melukai diri sendiri mungkin telah dilecehkan, diabaikan, atau dibesarkan dalam lingkungan yang tidak stabil.
• Identitas. Remaja yang melakukan cut mungkin mempertanyakan siapa mereka atau bingung tentang seksualitas mereka.
• Lingkaran sosial. Orang yang memiliki teman yang melukai diri sendiri mungkin cenderung melakukan hal yang sama. Tekanan teman mungkin memainkan peran, terutama selama masa remaja. Di sisi lain, keterasingan sosial dan kesepian juga bisa menjadi faktor penyebabnya.
• Gangguan kesehatan mental. Melukai diri sendiri terkadang sejalan dengan masalah kesehatan mental lainnya seperti depresi, gangguan kecemasan, gangguan makan, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD).
• Penyalahgunaan narkoba atau alkohol. Mereka yang cenderung memotong diri sendiri lebih cenderung melakukannya jika mereka berada di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan.

Bagaimana Anda bisa tahu jika seseorang memotong?

Ada pengecualian, tetapi orang yang memotong biasanya mengalami banyak kesulitan untuk menyembunyikan fakta itu. Orang yang menyakiti diri sendiri dapat:

• sering mengkritik diri sendiri
• memiliki hubungan yang bermasalah
• mempertanyakan identitas pribadi atau seksualitas mereka
• hidup dengan ketidakstabilan emosional
• memiliki sifat impulsif
• memiliki perasaan bersalah, putus asa, atau tidak berharga

Peristiwa yang mengganggu dapat memicu dorongan untuk berhenti. Jika seseorang memotong, mereka mungkin:

• sering mengalami luka baru, terutama di lengan dan tungkai
• memiliki bekas luka dari luka sebelumnya
• simpan benda tajam seperti silet dan pisau di tangan
• menutupi kulit mereka meskipun cuaca sedang panas
• membuat alasan tentang luka dan bekas luka yang tidak benar

Seseorang yang memotong mungkin juga terlibat dalam perilaku menyakiti diri sendiri lainnya seperti:

• menggaruk atau mengorek luka
• membakar diri dengan rokok, lilin, korek api, atau korek api
• menarik rambut mereka

Apa yang harus Anda lakukan jika Anda menemukan orang yang Anda cintai sedang melakukan pemotongan?

Jika Anda menemukan bahwa orang yang Anda cintai memotong, hubungi mereka.

Anak-anak dan remaja: teman ke teman

Jika Anda mengetahui bahwa teman Anda memotong, ingatlah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka atau untuk memperbaikinya. Tapi Anda mungkin bisa membantu. Yang dibutuhkan teman Anda saat ini adalah pengertian, jadi beri tahu dia bahwa Anda ada untuknya.

Penting bagi Anda untuk berbicara dengan mereka tanpa menghakimi. Sarankan agar mereka berbicara dengan orang tua mereka tentang pemotongan. Jika mereka merasa tidak nyaman dengan itu, sarankan mereka berbicara dengan konselor sekolah atau orang dewasa lain yang mereka percayai.

Jika Anda sangat khawatir dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, beri tahu orang tua atau orang dewasa tepercaya.

Orang tua untuk anak

Jika anak Anda memotong, mereka membutuhkan kasih sayang dan bimbingan. Dan mereka perlu tahu bahwa Anda mencintai mereka apa pun yang terjadi. Menghukum mereka atau dengan sengaja mempermalukan mereka akan menjadi kontraproduktif.

Buatlah janji bertemu dengan dokter anak atau dokter keluarga Anda segera. Periksakan anak Anda untuk memastikan tidak ada luka atau infeksi yang serius. Mintalah rujukan ke ahli kesehatan mental yang berkualifikasi.

Anda juga bisa melakukan riset sendiri untuk mempelajari lebih lanjut tentang melukai diri sendiri, strategi untuk mengatasinya, dan bagaimana menghindari kekambuhan.

Setelah terapis menetapkan rencana perawatan, dukung anak Anda dalam mengikutinya. Pertimbangkan bergabung dengan kelompok dukungan untuk orang tua dari orang-orang yang melukai diri sendiri.

Dewasa: teman ke teman

Jika Anda memiliki teman yang melukai diri sendiri, dorong dia untuk menemui dokter atau spesialis kesehatan mentalnya.

Mereka sudah memiliki cukup makanan, jadi cobalah untuk tidak menumpuk dengan ketidaksetujuan atau ultimatum. Jangan menyiratkan bahwa mereka menyakiti orang yang mencintai mereka karena rasa bersalah tidak berhasil dan seringkali dapat memperburuk keadaan.

Mereka tidak akan berubah sampai mereka siap melakukannya. Sampai saat itu, terus habiskan waktu bersama mereka dan tanyakan kabar mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda siap mendengarkan jika mereka ingin berbicara dan Anda akan mendukung mereka dalam pemulihan saat mereka mencari bantuan.

Kapan mencari bantuan darurat

Pemotongan biasanya bukan upaya bunuh diri, tetapi cedera yang tidak disengaja dapat dengan cepat mengancam jiwa. Jika seseorang yang Anda kenal mengalami pendarahan hebat atau tampaknya dalam bahaya, hubungi 911.

Pencegahan bunuh diri

1. Jika Anda merasa seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
2. • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
3. • Tetaplah bersama orang itu sampai bantuan tiba.
4. • Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
5. • Mendengarkan, tapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
6. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari saluran siaga krisis atau pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Komplikasi apa yang dapat berkembang karena melukai diri sendiri?

Pemotongan dapat memperburuk emosi negatif. Hal ini juga dapat memperburuk masalah mental dan fisik seperti:

• meningkatnya perasaan bersalah dan malu
• menjadi kecanduan memotong
• infeksi luka
• jaringan parut permanen
• cedera parah yang membutuhkan perawatan medis
• cedera fatal yang tidak disengaja
• peningkatan risiko bunuh diri

Perawatan apa yang tersedia untuk orang yang melukai diri sendiri?

Menyakiti diri sendiri bisa berubah menjadi lingkaran setan yang tampaknya tidak ada akhirnya - tetapi tidak harus seperti itu. Bantuan tersedia. Perilaku melukai diri sendiri dapat berhasil diobati.

Langkah pertama adalah berbicara dengan dokter. Evaluasi kesehatan mental akan menentukan apakah ada kondisi yang berkontribusi seperti depresi, kecemasan, atau gangguan kepribadian.

Tidak ada perawatan obat khusus untuk perilaku yang merugikan diri sendiri. Tetapi jika ada gangguan kesehatan mental yang terjadi bersamaan, pengobatan mungkin tepat. Rencana perawatan akan mempertimbangkan semua ini.

Pengobatan utamanya adalah terapi bicara (psikoterapi). Tujuannya adalah sebagai berikut:

• Identifikasi pemicu.
• Pelajari metode mengelola emosi dan menoleransi stres.
• Pelajari cara mengganti perilaku tidak sehat dengan perilaku positif.
• Kembangkan keterampilan hubungan.
• Kembangkan keterampilan pemecahan masalah.
• Tingkatkan citra diri.
• Atasi peristiwa traumatis di masa lalu Anda.

Seiring dengan terapi individu, dokter mungkin merekomendasikan terapi kelompok atau keluarga. Bagi mereka yang pernah melukai diri sendiri parah atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, rawat inap jangka pendek mungkin bisa membantu.

Berikut beberapa cara orang dapat mendukung pengobatan mereka sendiri:

• Tetap berpegang pada rencana perawatan.
• mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya.
• Hindari alkohol.
• Jangan mengonsumsi obat apa pun yang belum diresepkan oleh dokter Anda.
• Berolahragalah setiap hari untuk membantu meningkatkan mood Anda.
• Makan dengan baik dan jangan kurang tidur.
• Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga.
• Luangkan waktu untuk kegiatan sosial dan hobi.

Mengatasi dan mendukung orang yang melukai diri sendiri

Jika seseorang yang Anda kenal memotong, ada bantuan yang tersedia. Tanyakan kepada dokter keluarga, terapis, atau rumah sakit setempat Anda untuk informasi tentang kelompok pendukung di daerah Anda. Sumber daya lainnya termasuk:

• Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental (NAMI). Organisasi nasional ini memiliki saluran bantuan bebas pulsa yang tersedia Senin hingga Jumat dari pukul 10.00 hingga 18.00. ET: 800-950-NAMI. Anda juga dapat menghubungi NAMI melalui email di [email protected] atau teks "NAMI" ke 741741.
• AMAN. Alternatif (Penyalahgunaan Diri Akhirnya Berakhir): Di sini Anda akan menemukan sumber daya pendidikan dan layanan rujukan terapis menurut negara bagian.
• Penjangkauan dan Dukungan untuk Mencederai Diri: Baca kisah-kisah pribadi dan pelajari cara mengatasi dorongan untuk menyakiti diri sendiri.